熬夜过后为什么会头疼

熬夜后头疼一般是神经功能紊乱引起的，也可能是血压波动导致的，还可能和病理性的头痛有关。

1、神经功能紊乱，一般在熬夜的时候容易导致神经出现功能紊乱，可以出现头痛和嗜睡的现象，也可能会导致记忆力变差和全身乏力的症状。

2、血压波动，在熬夜以后，身体的神经和内分泌以及体液会出现失调的现象，也容易导致收缩压和舒张压失去平衡，从而引起血压波动，也出现头疼的现象。

3、原发性头痛，如果本身就患有偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、神经性头痛疾病，在熬夜以后也可能会病情发作或者出现头痛感加重的现象。

如何缓解熬夜过后的头痛

第一，补充睡眠。熬夜后头痛，首先要补充睡眠，尽量保持睡眠环境安静、温暖以及通风，避免声光刺激。应逐步恢复作息，调整睡眠时间，让身体适应新的睡眠模式。

第二，泡热水澡。熬夜容易导致大脑充血，热水能加速全身血液循环，因此可以泡热水澡，缓解肌肉紧张。不方便洗澡时也可用热水泡脚，水温保持在45℃左右，时间不超过40分钟。

第三，按摩。可以按摩颈部和头部穴位，如风池穴、百会穴和太阳穴，如果条件允许，可以选择专业按摩，效果更好。

第四，涂抹风油精。可在太阳穴涂抹风油精，起到清凉止痛作用。

第五，适当运动，保持愉快心情。可选择较舒缓的运动放松身体，缓解头痛。

第六，保持饮食均衡。日常生活中应常吃富含维生素的食物，如杏仁、橙子、花生、核桃、大豆、海带、杂粮等，可以有效缓解偏头痛。

睡眠过长为什么会诱发偏头痛？

说到这个问题的原因，先要知道，我们的睡眠一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，交替反复进行。我们正常的睡眠时间一般是6~8小时，其中浅睡眠占比47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。而我们通常说的“熟睡“就是指的深睡眠。

所以说，就算你在长时间地睡觉，但是你的深睡眠的时间并没有增加，只是浅睡眠时间被延长了。长时间的浅睡眠状态下，你的大脑没有真正在休息，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经持续受到刺激，这样就容易导致患者在头痛中醒来或在醒转以后偏头痛发作。