导语：大暑到，艳阳照；热浪起，事业高；白云飘，忧愁跑；雷雨来，凉风到。有些朋友对大暑的相关内容感兴趣，所以想来了解下，2022大暑是入伏第几天？2022年大暑时节是入伏第几天？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

　　2022大暑是入伏第几天

2022大暑

　　2022大暑是入伏第8天，2022年大暑有15天，2022年大暑时间是：2022年的7月23日，而2022年立秋时间是8月7日。大暑的“暑”是炎热的意思，所以大暑指的是炎热之极。大暑相对小暑更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

　　三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

　　传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　2022年初伏：7月16日-7月25日（10天）

　　2022年中伏：7月26日-8月14日（20天）

　　2022年末伏：8月15日-8月24日（10天）

　　大暑

　　大暑节气和三伏天有什么关系

　　大暑节气正处于三伏天之中，所欲大暑是一年中最热的时候，不过大暑和三伏天还是两个不同的概念，因此大暑只是时间正好在三伏天之中。

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

　　而大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“大暑，乃炎热之极也”。这足以说明了这个节气的炎热程度。“大暑”期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。

　　大暑图片

　　大暑吃什么

　　1

　　清热提神吃点“苦”

　　适当吃些苦味食物，既能清心，还能预防中暑。

　　另外，苦味食物还具有醒脑提神、解除疲劳的作用，利于人们在炎热的夏天回复精力和体力，减轻乏力感。

　　推荐食物：

　　苦瓜、苦菜、苦荞麦等。

　　2

　　解暑健脾多吃豆

　　大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人容易疲劳和食欲不振。

　　因此，应注意健脾养胃的食物摄入。

　　推荐食物：

　　绿豆汤、莲子等，具有很好的清热解暑作用。

　　扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用。

　　3

　　益气养阴多喝粥

　　桑拿天，天气湿闷，容易耗气伤阴，出现虚弱无力等症状。

　　因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物增强体质。

　　推荐食物：

　　建议多喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥。

　　此外，山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳等也有滋阴功效。

　　4

　　能量补充食蛋白

　　大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。

　　推荐食物：

　　植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品。