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雪梨、玉竹：滋阴清肺

秋冬的时令水果雪梨，别名“玉乳”，“蜜父”，顾名思义，是所有梨之中滋阴效果最好的一个。中医经典《温病条辨》中，记载过治疗高烧脱水的“五汁饮”，就是用雪梨为首的五种能滋阴的药物和食物组成的。

其次是玉竹，是味清肺养阴药，它不仅入肺经还入胃经，与雪梨相配，再加以脾胃这个“后天之本”助力，这就比单纯入肺经的润燥药能滋润到更深层，滋阴效果也更好。

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桔红：温燥健脾

桔红是这一众药物中唯一的热药。一来是为了增加滋阴润燥药物的温性，毕竟针对的是秋天特有的“凉燥”，需要借助温热药性增加局部水液的蒸化。

二来，咳嗽难免生痰，且多是稀薄的白痰。这是脾虚寒湿导致的，久咳的或者年岁大了，身体虚弱的人，更容易被过多的白痰纠缠。化这种痰不能清热，必须健脾祛湿，增加身体的代谢率，才能化掉寒痰，而这正是橘红的功效。

按摩治咳嗽

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按摩三间穴

咳嗽有的时候是肺气上逆，按摩三间穴有助于下气，使得咳嗽症状缓解。

方法：

1、右手握拳，找到虎口处皮肤褶皱的地方，顺着褶皱往上推找到凹陷处，这里就是三间穴了。

2、用大拇指的指尖和指腹开始按摩。

3、先向下按摩，再揉。顺时针方向按摩约10次。

4、然后再逆时针方向按摩约10次，揉的时候有点酸酸的，略微发胀的感觉。

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按摩合谷穴

稍微了解养生的朋友们应该都知道，合谷穴又叫“万能穴”。因为它的治疗范围很广，具有治疗全身的作用，说它“包治百病”应该也不为过。

方法：

1、把虎口张开，用另一只手的大指横纹顶在虎口的位置。然后将大拇指倒下来，所接触到的穴位就是合谷穴了。

2、稍微用力的按摩这个穴位，直到产生酸痛的感觉，就能起到止咳的作用了。

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按摩天突穴

天突穴可以说是专门治疗咳嗽的穴位了，对于支气管炎、气喘、咽喉肿痛等疾病临床上都有运用这个穴位。这么有效的实用的方法，快来学上一招吧~

方法：

1、用大拇指点在颈部正中线上，找到天突穴。

2、轻轻地向下、向内按摩天突穴。先顺时针按10圈，然后交换逆时针按10圈。知道皮肤呈现微微发红状态，呼吸就变得通畅了。