床单超过30天不清洁，滋生的细菌甚至比马桶还要多，尤其是大量的螨虫陪你睡，大家可不要忽视。

床上用品的“隐形危险”

很多人勤于换洗衣物，而对于床上用品的清洗却显得不那么重视，常常时隔很久才想起来换一次。事实上，经常换洗床上用品和换洗衣服一样重要。

人一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，长时间不换洗床单、被套、枕头，可能导致较大的“健康隐患”。

每晚睡觉，人体大概会排出200ml左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大。而潮湿、温暖的条件正是细菌滋生的温床。

此外，人体在正常新陈代谢时会自动脱落皮屑。冬季干燥，皮肤缺水，皮屑脱落量也就更大，而其中很大一部分会掉落在床上用品上。

不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。如果清洗不及时，细菌、灰尘以及各种残留物就会越积越多，从而危害健康。

一方面，不清洁的床上用品是皮肤“杀手”，易导致股癣、甲癣等皮肤病的发生。

另一方面，人在睡眠时，床单、枕头上的微生物、细菌、真菌等可能会随着呼吸进入体内，从而导致呼吸道感染，对肺部健康也十分不利。

另外，长期不洗床单，存在上百万微生物入侵的隐患，还易导致妇科疾病的发生。

多久清洗一次床上用品？

1、床单、被套：每周洗一次

根据大数据的研究发现，床单十天不去清洁，上面会残留5斤汗水，而螨虫就会在上面肆意横行，你睡觉的时候机会爬到你身上了。

因此，床单和被套我建议大家一周清洁一次，这样才能够避免细菌滋生。

2、枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾上面残留的皮屑油脂、细菌是最多的，如果你经常用面部贴近枕头，就会导致你的皮肤出现长痘痘的情况，因此，大家要勤洗勤换，可别不当回事。

如果你的脸上已经变得很敏感的，就要三天清洁一次了，做好卫生清洁，才能够从根本解决问题。

3、枕芯：每3个月洗一次

人进入到熟睡阶段之后，流出来的口水、汗液、油脂也容易直接渗透到枕芯里面，枕头长时间使用，自然就滋生更多的细菌的，而枕芯我们又清洁不到。

建议大家每周去拿在太阳下暴晒，半年左右就要更换枕芯了。