脚冷脚凉是怎样回事？

第一、微循环的障碍，因为发生脚冷发凉的时候很多是心脏虚弱导致，尤其在冬天微循环不好、贫血也可能导致脚凉。

第三、雷诺现象以及雷诺病、大动脉炎等也可以脚发凉。

第四、血栓闭塞性脉管炎，鉴于吸烟的中老年男性，也有脚发凉的症状。

第五、精神压力大、心理过分敏感，这些人群也是脚凉的高发人群。

值得注意的是，手脚冰凉也提示患有以下疾病的可能：

1.心脏功能不全

由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。

2.神经功能失调

因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。

3.甲状腺功能减退

由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。

如何改善手脚冰凉的情况？

1.吃饱

进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。

2.穿暖

冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦，这里要着重强调。

3.多运动

运动可促进血液循环，有效促进自身产热。坚持规律运动，也可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环，促进血液流动。

4.捂手泡脚

睡前泡脚可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。别忘了，泡脚后，要赶紧用毛巾擦干。

5.晒太阳

来点阳光维生素，暖和又健康。

如果您做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议您及时就医。