今日天气讯，据最新预报显示，今北京降雨趋弱结束。虽然此次降雨量不算大，但也足以缓解近来的炎热天气。从今天（12日）气温来看，最高气温降至26℃，体感上可以说是比较凉快了。不过，预计明天（13日）随着天气转好，气温也会回升，后天气温又逼近高温线，要注意防暑哦~

今北京降雨趋弱结束

北京天气

昨天（11日）傍晚到今晨，北京降水再现，监测显示，11日16时至12日06时，全市平均降水量6.1毫米，城区平均降水量9.5毫米，昌平菩萨鹿录得全市最大降水，为20毫米。降雨导致道路湿滑，公众早高峰出行请注意交通安全。

根据预报，北京降雨将在今天中午前后逐渐结束。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天早晨到白天阴有小雨转多云，东转北风二三间四级，最高气温26℃；夜间多云，北风二三级，最低气温22℃。

明天，北京以多云为主，气温升高，最高气温32℃。后天，晴热模式再度上线，最高气温可达34℃，炎热回归。

气象专家提醒，北京近期多降雨，目前山区地质风险较高，公众请避免到高风险山区、河道等区域游玩，注意防范地质灾害。明后天，北京气温渐升，炎热回归，大家户外活动和核酸检测请注意防暑。

北京未来天气预报：

北京天气

13日（明天）多云，32/23℃；

14日（后天）晴，34/23℃；

15日（周五）晴，34/24℃；

16日（周六）多云，32/24℃；

17日（周日）多云，32/24℃；

18日（周一）雷阵雨，32/23℃。

天气炎热如何防暑？

防暑降温

定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。