一、去除体内湿气

现在的人运动量比较少，特别是夏天的时候，基本上都是待在空调房内，所以体内的湿气总是超标。湿气重我们就会食欲不振，消化能力也会大幅度的下降，排便也有一定的异常，这个时候我们就可以用马齿苋煮水喝，因为马齿苋有祛湿排寒的作用，还有利尿通便的效果，能够促进我们的健康。

二、清热解暑

气候一旦进了夏天，天气就非常的炎热。特别是对于那些，就算在夏天也要在室外工作人员来说就非常的容易中暑。所以在这个时候，我们为了预防中暑，可以用马齿苋泡水喝，这样就能够起到一定的预防中暑的作用。而且夏天的时候细菌也滋长得非常的快，容易引起我们病毒性的感冒，所以为了避免这种情况的发生，我们可以用马齿苋泡水喝，能够起到缓解咽喉肿痛的效果。

三、美容减肥

马齿苋除了能够清热解毒之外，它还有非常丰富的粗纤维，而且马齿苋的热量也非常的低，可以用马齿苋来减肥。

四、消除水肿

由于有一些人的不健康的生活习惯，身体可能会出现一定程度的水肿。假如你就存在这种困扰，那么可以试着用马齿苋煮水喝，因为马齿苋有利尿通便的功效。而水肿是因为人体的功能有一定程度下降，降低了我们人体排泄水分的能力，让水分滞留在体内，所以造成了水肿。马齿苋煮水喝的话，就能够起到利尿消肿的功效，让身体多余的水分及时地排出体外。

虽然马齿苋有这么多好处，但是有一些人不适合吃。因为马齿苋本身是寒性的食物，吃多对身体也会有影响，不仅不能帮助人们有益于身体健康，还会对身体造成伤害，所以要慎重。