吃东西、久坐不动的过程是快乐放松的，但减肥的过程却充满了痛苦和折磨！

没错，现如今本身就是一个以瘦为美的时代，虽说攻击一个人的身材、长相是非常没品的行为。

但不得不说，在很多时候一个好的身材，给人留下的第一印象远要比肥胖好得多。而且，减肥不单单是为了取悦他人，更是为了自己身体健康着想。

要知道，现如今有越来越多的研究、调查结果显示，肥胖就是各种疾病的万恶之源。

有很多慢性病的出现，都是建立在了体重超标的基础上，这包括了高血压、代谢紊乱综合征、心脑血管病、痛风和高尿酸血症、部分癌变等，所以减肥就是在为健康打下基础。

不过，虽说吃胖非常容易，减肥却困难重重。很多肥胖者都有一定的惰性、且自制力相当之差，管不住嘴、不爱运动，于是她们开始寻找各种省时省力的减肥方式。

这也促使了近些年减肥行业的爆火，比如腹部按摩减肥就是常见的一种减肥方式，也是商家推出的减肥手段。

那么问题来了，腹部按摩真的能够减肥吗？其原理是什么呢？

现如今的腹部按摩主要是针对腹部的穴位、赘肉进行按压、推揉。在临床看来，腹部按摩的确能够起到减肥的效果，因为它促进了腹部的血液循环、促进脂肪燃烧。

得当的手法有利于消化道的蠕动，帮助患者排出体内积存的粪便。同时，长时间的揉按腹部，还能起到抑制食欲的效果，让你不知不觉中减少了食物的摄入，继而起到减肥效果。

但是，腹部按摩也有许多注意事项，特别是以下两点不能忽视：

1、饭后一小时内

上文中提到了，顺时针按摩有利于肠胃蠕动，对缓解便秘有益处。但是，这并不代表大家需要在饭后立刻开始按摩。

要知道，饭后的1小时内，就是肠胃道消化活跃的时期，它们会对食物中的营养物质进行消化和吸收。

如果此时按摩腹部，就会影响到胃肠的消化运转，容易造成肠胃不适感，甚至是出现消化不良、恶心呕吐、腹胀等症状。

因此，大家应当等到吃饭后1-2小时左右，再开始进行腹部按摩；

2、经期需注意

女性的生殖器官就处于下腹部、盆腔的内部。在进入经期之后，生殖器官本身就非常脆弱，子宫暴露出了新鲜的创伤面、脱落的子宫内膜随着血液排出体外。在这一阶段，不能对腰部进行捶打、揉捏等按摩。

因为，用力按摩腹部会加重盆腔充血情况，甚至是加重子宫的创伤面，导致女性出现经血量增多、经期延长、痛经等问题。

而且，月经期间的抵抗力和免疫力都比较弱，按摩不利于子宫的伤口修复和愈合。

总的来说，腹部按摩的确是能起到减重的效果。但是，减重并不是只靠按摩就能瘦下来的。

如果想要减肥，大家一定要树立坚定的信心，在科学饮食的基础上减少食物摄入量、配合积极的体育锻炼并长期坚持，如此才能看到减肥的效果。