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嘴唇干补充什么维生素(嘴唇干裂没亮泽的原因)

2023-02-08 本站作者 【 字体:

要说能够令人尴尬的场景,不只是是放屁、口腔内有异味,嘴唇干裂没亮泽也是其中一种。因为嘴唇的干裂,整个人看起来也会觉得蔫头巴脑。

这也是为什么人们会选择往嘴唇上涂抹唇膏、口红,提升一个人的神色有关。可老是这么做也不是一回事,嘴唇经常出现这种情况到底是为什么呢?

很多人能够想到的就是缺水,按照健康成年人的标准来看,每天每人人们需要的补水量是1500ml~1700ml,有的人一天可能只喝一半。因为长时间不喝水,加上人们吃食物、说话等。

嘴唇上哟薄薄的粘膜,上皮细胞之下有结缔组织,当中有很多的血管、角质层等等,因为没有了可以嘴唇皮肤的水分,就有可能让嘴唇失去光泽。

所以,对于喝水少的人,要注意每天的饮水量。在水里面最好的选择是白开水等没热量的水,如果你觉得水平淡无味的话,还可以在水里面放入柠檬汁、百香果汁等成分。

可以促进人们喝水的欲望,每天人体可以占正常的60%~70%的水,尿液颜色是不缺水的淡黄色就可以了。

可也有的人为什么在补水之后,嘴唇还是干裂没有光泽呢?其实还跟缺乏一种营养素有关。

这种营养素是维生素B2,维生素B2也被称为核黄素,当人们缺乏时,容易有口角炎、唇炎等情况。

如果你已经被它们找上了,适量补充维生素B2,还对促进头发、保护皮肤有利,帮助人们修复已经受损的组织。根据中国营养学会的建议,男性每天摄入的维生素B2的含量应为1.3mg,女性摄入的维生素B2的含量应为1.1mg。

大家不妨根据自身情况来补充,在补充食物上大家可以选择粗粮、谷物、坚果、芝麻等,都富含维生素B2,可帮助人们缓解嘴唇干裂有益。

对于不喜欢粗粮的人,在这里教大家2个办法,一个办法是先添加薯类,这样的食物同样含有膳食纤维、维生素B族等成分,在口感上也很好。

慢慢等身体适应了,就可以多添加这样的食物到日常的主食里。还有一种办法提前浸泡豆类,豆类的口感好且还能减少烹饪时间,也能帮助大家适应粗粮。

嘴唇干补充什么维生素(嘴唇干裂没亮泽的原因)

最后建议嘴唇有干裂情况的人,不要经常用嘴舔嘴唇或者是用手去撕掉嘴唇上的死皮,可用温热的纸巾轻轻擦拭嘴唇的皮肤,最后涂抹上富含维生素E的唇膏,效果是最好的。

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