3肉

立冬节气前后最适合女人吃的3种肉类，分别是羊肉，鲈鱼，狗肉等。

羊肉

羊肉是非常适合冬季食用的肉类，羊肉含有优质的蛋白质，钙，铁，维生素等。羊肉适合女人冬天食用，有美容养颜，驱寒保暖的好处。

推荐做法

羊肉萝卜汤

食材：羊肉1斤，胡萝卜1根，生姜和香菜适量。

做法：

①、将羊肉洗净后切成小块放入锅里，加入生姜，清水煮开捞出来洗净。

②、往砂锅里加入焯水好的羊肉，生姜，清水煮开，转小火炖煮30分钟。

③、胡萝卜洗净切成小块放入羊肉汤里煮开，炖煮30分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮15分钟入味，加入香菜即可。

鲈鱼

鲈鱼含有大量优质的蛋白质，钙等，鲈鱼肉质鲜嫩，适合清蒸来吃。立冬后女人要经常食用些鲈鱼，对身体非常好

推荐做法

清蒸鲈鱼

食材：鲈鱼一条，青红椒半个，大葱半个，生姜适量。

做法：

①、将鲈鱼处理后洗净放入盘子里。

②、生姜洗净切片放入鲈鱼肚子里，将鲈鱼连盘子一起放入蒸笼里，大火蒸8分钟端出来。

③、青红椒洗净切成细丝，大葱洗净切成细丝备用。

④、往鲈鱼身上淋入蒸鱼豉油，青红椒丝，大葱丝，热油激发香味即可。

狗肉

狗肉最适合冬季食用的肉类，有驱寒保暖的好处。狗肉营养成分高，很适合女人冬季适量是食用些。

推荐做法

红烧狗肉

食材：狗肉2斤，生姜适量，冰糖适量。

做法：

①、将狗肉洗净后剁成小块放入锅里，加入生姜，清水焯水1分钟捞出装盘。

②、锅里倒入食用油，油热，下入冰糖炒出糖色，加入狗肉翻炒上色，加入生抽，老抽，蚝油，适量的清水，大火炖煮40分钟。

③、最后大火收汁，炒香转盘即可。

4菜

立冬后，女人最适合吃山药，黑豆芽，韭菜，胡萝卜，来滋补身体，去除寒气。

山药

推荐做法

山药炒黑木耳

食材：山药一根，干木耳适量，青红椒少量。

做法：

①、干木耳放入温水泡发洗净备用，青红椒洗净切片备用。

②、山药削皮后洗净切成菱形薄片放入清水里浸泡，去除粘液捞出控干水分备用。

③、锅里倒入清水煮开，加入食盐，山药片，木耳焯水1分钟捞出控干装盘。

④、锅里倒入食用油，油热下入山药片，木耳，青红椒翻炒均匀，加入食盐翻炒入味装盘即可。

黑豆芽

推荐做法

黑豆芽炒鱼皮

食材：黑豆芽半斤，鱼皮少量，红椒少量。

做法：

①、将黑豆芽洗净控干水分备用，鱼皮洗净，红椒洗净切成细丝备用。

②、锅里倒入食用油，油热，下入黑豆芽翻炒均匀，加入鱼皮，红椒丝翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒入味装盘即可。

韭菜

推荐做法

韭菜炒鸡蛋

食材：韭菜适量，鸡蛋3个

做法：

①、韭菜放入清水洗净控干水分切成小段备用。

②、往盘子里打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

③、锅里倒入食用油，油热，下入鸡蛋液翻炒鸡蛋碎，加入韭菜，红椒丝翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉翻炒入味装盘即可。

胡萝卜

推荐做法

胡萝卜丸子

食材：胡萝卜2根，猪肉1斤，淀粉适量，生姜少量。

做法：

①、猪肉去皮洗净切成小块，放入绞肉机里，加入生姜绞成碎末倒入汤盆里。

②、胡萝卜洗净切成细丝再切碎放入猪肉末，加入食盐，生抽，蚝油搅拌均匀。

③、将肉末团成丸子放入蒸笼里，大火蒸熟端出来。

1果

香蕉

香蕉是冬季上市的水果。香蕉含有大量的钾，维生素B，维生素C等。立冬后，女人适量食用些香蕉，补充营养物质，对身体非常好。