哺乳期间身体有哪些变化 产后妈妈的身体变化有哪些
2023-02-07 【 字体:大 中 小 】
很多的人只是觉得在产后的时候的变化就是有了宝宝和喂孩子,其实产后的时候除了这些变化还有很多的身体的变化哦。下面餐饮美食网的小编为大家分享产后宝妈身体各部位的变化,除了乳房的变化宝妈在饮食以及习惯上也会发生变化哦,大家一起来看产后有哪些变化吧。
一、哺乳期间的身体变化
1、你很容易饥饿
不要以为你在怀孕期间为了两人而吃的生活已经结束,只怕哺乳期间你还需要继续。不过你吃的都转换成母乳给了宝宝,只要确保你吃的营养即可。
2、喜受豪华食物
如果你在产后由你的直系亲属照顾你,你可能会获得比怀孕期更多的关注。你可以开始沉迷于各种营养丰富食物,只要避免危险食物。
哺乳期间身体会有很多变化。
3、卡路里会燃烧
关于产后放纵的最好的一面是,你的热量很容易因为产生母乳而消耗掉,效果比去健身房还好。只是,如果你的身材恢复得比其他人慢,不要再说是怀孕的错。
4、乳房会漏乳汁
如果你没有定期清空你的乳房,你的胸部就会胀奶,你还会体验到漏奶。通常你会因为听到宝宝哭、想到宝宝,大脑受到刺激,释放催乳素而分泌乳汁。
5、乳头出现疼痛
很多妈妈都抱怨哺乳很容易乳头疼痛,通常是因为吸吮不正确所导致。但是,如果你持续感到疼痛,你应该告诉你的医生。
6、激素持续分泌
如果你认为你的荷尔蒙在生产后已经恢复正常,那你就错了,你的催乳素和催产素仍在运作,分泌母乳。如果你发现你的月经还没有恢复,或是性欲持续降低,就是因为这荷尔蒙。
7、乳房持续增大
你的乳房会持续增大1~2个罩杯,因为你的乳腺需要更多空间来产生母乳。哺育母乳会产生催乳素和催产素,这是创造母乳的关键。
二、妈妈如何应对哺乳期的变化?
1、学习哺乳知识
为了避免你可能出现的问题,如疼痛、产量,你应该学习相关的知识。你可以咨询你的医生、哺乳顾问,或是其他有哺乳经验的妈妈。
2、心情保持轻松
不论你遇到什么问题,你都应该保持心情轻松。太多的压力会影响你的母乳产量,还会影响你的情绪,导致产后抑郁症。
3、获得充分休息
哺乳期的你会非常疲累,这会影响你的母乳产量和增加压力,甚至是影响身体健康和亲子关系。因此,你应该要让自己活得充足的睡眠。
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