堵奶，想必99%的哺乳妈妈都经历过，处理不慎就容易导致乳腺炎，这就更令妈妈们“避之唯恐不及”，今天餐饮美食网的小编就从堵奶原因的角度来帮你解决让你担心的堵奶、硬块问题。

1、胀久必堵

圈里有这么一句话“胀久必堵，胀久必回”。

大家所追求的胀奶，并不是奶多的表现，长时间的胀奶反而会导致堵奶、回奶等一系列问题。

胀奶时间越久，乳房内部的压力就会越大，过度膨胀的腺泡压迫附近的乳房组织形成水肿，水肿反过来又压迫乳腺管，这时虽然奶水很多，但是宝宝吸吮起来却十分困难，乳汁排出也特别不畅快，导致堵奶、硬块的发生。

TIPS：如果乳房内乳汁比较充盈或者有胀奶的痛感，可以让宝宝马上吸吮；如果孩子不在身边，用手挤奶或者吸奶器挤出一些奶水，感到舒服了就可以。

2、逢压必堵

有的妈妈睡觉喜欢侧躺，一不小心压到了乳房，硬块立刻就起来了。所以哺乳妈妈们睡觉时，最好平躺，避免乳房有受伤的机会。

哺乳妈妈平常就穿哺乳文胸就好，不至于过紧还能支撑乳房。过紧的钢圈文胸会压迫乳房周围的腺体，造成乳腺管堵塞，也会导致堵奶、硬块。

妈妈们平常都小宝宝玩儿时，也要小心哦！宝宝的头或者小腿不小心碰到或踢到妈妈的乳房，也很容易导致堵奶哒！

3、生气必堵

大的情绪波动，比如生气、焦虑时，很容易堵奶。有的妈妈说自己每次生气，必堵奶。

生气焦虑就容易导致肝失疏泄，气机郁滞，则乳房胀痛甚至形成肿块。

“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。—《素问-举痛论》

所以别想杂七杂八的，做人嘛，最重要的就是开心。

4、堵奶了，怎么办？

a、宝宝是最好的催乳师，如果堵奶，首先让宝宝的鼻尖对着硬块的方向，多吸吮；

b、如果宝宝不配合，可以用手挤奶或者让靠谱催乳师帮忙排奶，切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉；

c、用卷心菜或土豆片来缓解疼痛。

亲爱的大家尽量保持：充足的休息、平和的情绪、均衡的饮食。