很多新手妈妈没有太多育儿经验，当遇到问题以后常常是手忙脚乱。产后堵奶是比较常见的事，导致妈妈堵奶的原因有哪些呢，面对堵奶妈妈应如何有效的通奶，怎样尽可能的避免堵奶的发生呢。

导致堵奶的原因

涨奶时，乳汁未被及时移出，乳腺组织吸收了乳汁中的水分，导致乳汁浓稠难以排出。

乳房被外力影响（例如过度使用吸奶器、被宝宝的无影脚踢到等），部分组织水肿或输乳管受到压迫，导致乳汁不易排出。

妈妈心情郁闷、紧张、焦虑、生气，影响泌乳素和催产素分泌，导致乳汁不易排出。

妈妈饮食太过油腻，导致乳汁中脂肪含量太高，乳汁浓稠难以排出。

有效解决通奶的办法

按摩吸吮法，堵奶主要是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。因此，要是可以疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。妈妈也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。要是奶水能够正常流出来，那么堵奶的现象就会得到缓解。

宝宝有效地吸吮乳汁。把宝宝抱在，让他的肚子正对着妈妈，鼻子对着乳头。让宝宝保持较舒服的姿势，头肩和后背呈一条直线。用手指托起乳房，注意不要接触到乳晕，宝宝会自动张开嘴凑近乳头。如果他没有这样做，用乳头贴近宝宝的下嘴唇儿。

当宝宝嘴张得很大时，轻轻的搂住他的肩膀往妈妈身上靠，以便让宝宝含住乳头，并且尽可能让他将更多的乳晕吸到口里。宝宝的齿龈应该合上，但不要接触到乳头。在喂奶时如果连续数秒感到不适，可将手指弄湿，轻快地滑进宝宝嘴中以缓解吃奶时产生的吸力。妈妈还可以把宝宝暂时挪开然后再喂一次。

怎样预防堵奶

产后让宝宝尽早吸,有说法是宝宝亲喂优于手工挤奶优于吸奶器，所以要尽早让宝宝吸吮乳头进行刺激～

前几天不要喝任何开奶汤,女性的胸据说有6条乳腺，分娩以后需要一定时间乳腺才会通畅，而初乳又非常粘稠，如果在乳腺通畅前就开补，会迎来涨奶，严重的就是堵奶。所以很多妈妈反应乳房会变成石头一样的硬块。其实前几天应该通过各种刺激先让乳腺通畅，再喝开奶汤，使奶量增加。

小贴士

1、找催乳师进行通乳按摩（通乳速度快，容易再次回奶）

2、食疗通乳（通乳速度最慢，对一部分人无效因人而异）

3、催乳营养素通乳（通乳速度适中，营养配比科学，需要花钱）