都说怀孕的时候是不可以吃菠菜的，同时也家里的老人说哺乳期最好也不要吃菠菜，容易导致回奶是真的吗，那么哺乳期能吃菠菜吗？在哺乳期有哪些蔬菜不能吃呢？

哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期妈妈能吃菠菜，但要适量，菠菜可以促进人体健康和补血。哺乳期妈妈适量食用菠菜能有效防止衰老，还能防治缺铁性贫血，促进呼吸系统。

菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以帮助哺乳期妈妈吸收铁元素。因此，哺乳期妈妈食用吃菠菜不会影响哺乳。但菠菜含有草酸，会阻碍身体对钙的吸收，因此哺乳期妈妈不能过量食用。

菠菜会导致回奶吗

哺乳期吃菠菜回奶是没有科学依据的。

不回奶的呀， 哺乳期间吃菠菜是没有什么问题的，不用去担心的。菠菜对于奶水影响不大，你在哺乳期间可以吃的，哺乳期间多吃水果、蔬菜、肉类、蛋类等食物加强营养。

哺乳期可以吃菠菜，这个含铁比较多，可以吃哦，不是回奶的食物，回奶的食物有韭菜、茄子、花椒等等，这些都注意就不要吃了哦

哺乳期不能吃哪些蔬菜

韭菜，母乳喂养的妈妈不能吃韭菜，因为妈妈吃了会出现奶水不够或者是奶水较少，严重者可能会断奶，所以哺乳期的妈妈就要避免吃韭菜。

苦瓜和黄瓜，哺乳期的妈妈最好不要吃这两类蔬菜。因为，这两类蔬菜也有回奶的功效，为了宝宝有足够的奶水，妈妈要避免食用这些蔬菜。

常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者不吃，例如花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。不过大多数情况下，哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的，能促进消化的同时保持健康膳食