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产后怎样有效防止乳房变形 月子期如何调养避免胸部变形

2023-02-05 【 字体:

怀孕带来生理的改变,孕育了生命,也让女性迈入人生的另一个转折点,即便怀孕生子可能为身体带来变化,但持续保持健康的生活习惯,能让妈咪产后逐渐找回对自己身材的自信与肯定。下面餐饮美食网的小编为大家分享产后怎样有效防止乳房变形,月子期如何调养避免胸部变形大家一起来看吧。

产后怎样有效防止乳房变形 月子期如何调养避免胸部变形

产后缩胸的危险群

「孕妇屁股三把火」,京华中医诊所邹玮伦医师表示,怀孕期间,在正常情况下,孕妈咪的体质会较一般人更燥热,如果妈咪健康状况良好,饮食所摄入的营养就能够适当被母胎吸收,产后也比较不会面临「缩胸」的危机,但如果怀孕期间妈咪心情不佳、食欲不好、怕冷又容易感冒,营养吸收的状况可能差强人意,若月子期再没有好好补强,产后缩胸的机会就会大大提高。适当的孕期饮食与良好吸收,可以减少产后胸部缩水的机率,但邹玮伦医师提醒,妊娠后期的饮食,增加蛋白质的份量与摄取没有问题,但淀粉则适量即可,否则过多的淀粉饮食反而会增加大腿根部的脂肪量,而无助胸部的脂肪增加。

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对比早期社会的妈咪,饮食条件较差、劳力重担大,但产后胸部缩水的情况却比现代女性少,现代女性虽然饮食状况佳、劳力付出少,但因为社会压力或工作压力太大,导致体质状况大不如从前,连带也影响产后的健康与胸形变化,邹玮伦医师表示,乳头属肝,肝不好,乳头就不挺;乳房属脾胃,胃不好,乳房无法好好发展,而心情不好的人,通常肝与胃都不好。中医论七情内伤,所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,除了饮食上的吸收不良,胸部的丰腴与否也与孕期和产后情绪或精神状态有极大相关,如果妈咪孕期身心状况不稳定,常有过度的情绪反应或太多思虑,这些情绪会改变体质现状,不只可能造成胸部缩水,产后也容易被负面情绪所困扰,若持续无法改善,就容易陷入身心交互负面影响的循环,让妈妈深感挫折。

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月子期调养是美胸关键

妊娠期间,为了日后哺育宝宝,妈咪乳腺管与乳房组织增生,让胸部尺寸到哺乳期结束前都持续维持2~3个罩杯的升级,真实的升级感让妈妈对哺乳期结束后,胸部长大的可能性抱有期待,甚至会忽略孕期与月子期的保养,反而对产后的胸部变化造成负面影响。邹玮伦医师认为,除了基本的饮食调养外,月子期的休养重点在于避免压力与操劳,现代妈咪因为压力太大,七情导致内伤的比重增加,坐月子期间又是产后调养的关键期,如果此时因为育儿压力或其他烦忧让情绪严重影响身体修复,对产后恢复与维护胸型都没有帮助,因此,建议无论妈咪产后选择的是月子中心、到府月嫂或长辈协助坐月子,都要尽可能与照顾者合作,避免执着于凡事亲力亲为而使身心过劳;只要坐月子期间,产妇的心情能够轻松愉悦,无论哪种坐月子方法都能事半功倍,否则若过于操劳,月子调养不当,更会让罩杯尺寸缩水。

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