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怎么测试肥胖体质 夏天如何改变产后肥胖的体质

2023-02-04 【 字体:

夏天来临,妈咪们也想要开始着手瘦身计划了吗?先找出自身的肥胖体质,才能对症、找对方式,轻松瘦身喔!夏天来临前想要好好瘦身,必须先找出自己的肥胖体质,才能根据相对应的经络来拍打,让姊姊妹妹们都能告别肥胖,让身体更轻盈!

怎么测试肥胖体质 夏天如何改变产后肥胖的体质

怎么测试肥胖体质

1.气球型胖妹妹:肝郁型肥胖

状况:烦躁、胸闷、口干、口苦、暴躁、忧郁

特征:水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰

肝郁型的肥胖者只要一遇到压力就会感到烦躁、胸闷,就会靠大吃大喝做为纾解压力的管道,因此体型主要会明显是中广肥胖,而且容易随着情绪出现忽胖忽瘦的情形,像是气球一样伸缩自如,平时容易出现肝郁的症状,像是容易烦躁、胸闷、口干、口苦等,脾气较暴躁或忧郁,很难控制情绪,夜间容易失眠。常见于繁忙、压力大的上班族身上,或是大老板、业务,或需要轮班的工程师等。

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这类型的人若想瘦身,则必须同时调整足厥阴肝经与足少阳胆经,因为中医认为这两条经络相互连接,在生理和病理上有相当密切的关系。饮食上首要均衡且清淡,可多吃含B群和高纤的蔬果,如糙米、燕麦、小麦、深绿色蔬菜等,感到情绪暴躁时可以补充一些钙质含量高的牛奶、豆浆等以稳定情绪。

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2.青蛙型胖妹妹:气血虚弱型肥胖

状况:腹部松软、四肢纤细、臀部赘肉多

特征:疲倦、贫血、腹部突出、代谢异常

这类型的人食欲大多正常,四肢也算纤细,但小腹却松软且突出、臀部赘肉也相当多,只要稍微穿上贴身一点的衣物,就容易被发现肥胖部位,看起来就像青蛙一样,肥胖主因大多是因为年轻时过度节食、生活作息不规律,导致身体代谢机能下降,因此气血变得越来越虚,当血液运送出现紊乱情形时,所吸收的营养物质就无法运送到各个内脏与组织,体内多余的物质也会在原处囤积,引起肥胖。

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建议这类型的肥胖者应该改善气血循环,可以从拍打足太阴脾经、足阳明胃经下手,提高肠胃消化功能,平时也可多补充补血食物,恢复体内元气,使身体代谢机能恢复正常,将体内不必要的物质排出,才能顺利减肥。要注意的是,千万不可以依靠节食方式减肥,因为体内血液含量本来就少,若是再少吃,就容易出现头晕目眩的症状,反而使身体更虚弱。

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3.西洋梨型胖妹妹:脾虚湿寒型肥胖

状况:皮肤白、水肿、懒洋洋

特征:虚胖、水肿、下半身肉肉的

这类型的人属于虚胖型,他们并非真的肥胖,但却最需要接受体质调理,特征包括肌肉摸起来松软、皮肤白、水肿、粪便软稀,早起眼睛容易浮肿,平时看起来懒洋洋、精神倦怠、没有活力。办公室久坐的人最容易是这类型,典型的肉肉族,尤其是下半身尤其容易水肿,看起来有点像是西洋梨的身形。

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这类型的人通常嗜吃生冷食物,像是生鱼片,因此肠胃功能不佳,脾脏也较虚弱。基本上脾与水分代谢功能有关,若是长期吃生冷食物、加上久坐少动,新陈代谢速度就会下降,导致水肿,若是想瘦身就必须从足太阴脾经下手。多多运动、吃少一点,尤其要戒吃甜食和生冷食物,才是这类型胖妹妹的瘦身之道。

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