很多妈妈在生完孩子之后会有脱发的情况，还特别的严重，那么怎么办好呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落，大约在产后四个月后会有掉发的现象，民间有一种说法是宝宝开始认人了，其实一般由体内激素重新调整引起的妊娠期延长了毛囊的休眠期。

而产后就加速进去脱发期

而产后脱发大多是生理现象，发生在分娩后的4-20周

尤其在3-4个月后最显著

可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗

产后脱发的原因

1.激素改变

女性头发的更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关

雌激素增多，脱发速度减慢

雌激素减少，脱发速度加快

产后六个月内，性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发

2.精神因素

女性怀孕后，尤其是第一胎，精神上有了较大的压力

担心自己不会带孩子，担心奶水不足，担心身材走样等等

宝宝出生后，整夜操心喂奶，换尿布，累啊。

万一再遇上新生儿生病的，真是身心憔悴啊

部分产妇出现焦虑，烦躁，甚至产后抑郁症

使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱

控制头发血管的神经失调，以导致毛囊营养不良而脱发

3.饮食因素

产后浦乳期，如果产妇消化和吸收功能不好，或饮食过于单调，偏食

也或许有的产妇为了保持身材了节食

也会出现营养缺乏或营养不均衡，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断

4.护理因素

受传统观念的影响，好多产妇坐月子，一个月不洗头，不梳头

这样会使头发的皮质分泌物和灰尘混合堆积

不仅影响头部血液的供给，也容易引起毛囊炎或头皮感染

从而使脱发的概率增加

头发掉的这么厉害，谁来拯救我的头发[流泪][流泪][流泪]

我来告诉大家产后脱发怎么办

1.注意洗发、干发的技巧

有人就说了，不就洗个头吗?洗发水打上，随便搓搓就可以了的呀

哪有那么麻烦

其实头发也要用心护理的

那么我给大家说一下如何洗头发

首先我们要选择适合自己发质的洗发水

现在市面上有中药熬制的洗发水挺不错的，不仅安全，而且效果也不错

再就是洗头发时，不要过分用力揉搓头发，顺着头发自然下垂姿势洗头

长发洗完后，可以在发梢加用护发素

说完洗发，说干发

干发时用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

电吹风的高热对头发有损伤作用

注意，还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干

最好让头发自然干

2.正确梳理头发

选用宽齿木梳或角质梳，尽量不要选择塑料梳子，易产生静电

顺头发自然下垂方向分段梳理

3.尽量避免或减少烫染，染发次数

4.注意饮食

多吃含铁高的食品，如黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾等

多吃水果蔬菜，多吃含碘高的食品，像海带，紫菜，牡蛎等，不仅能健美头发，还能防止脱发

同时补充维生素E，维生素E具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效，同时促进毛发的生长

我们听说过一夜白头的，这说明情绪对头发也是有影响的

保持乐观情绪，适当运动，避免头发在阳光下暴晒