有的妈妈发现自己在伤害着之前没有胖，生完孩子却胖了，这就是因为在坐月子的时候太补了，那么坐月子的时候哪些习惯很容易长胖呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

新妈妈更胖的是因为坐月子

1错误的饮食风俗

“坐月子”的本意是为了让新妈妈的身体能够更好的恢复到之前的状态。但问题是传统的“坐月子”风俗里，有许多不良的习惯依然保留下来。同样是将吃饱简单的等同于吃饱，将吃肉等同于吃好，这要就会大量进食肉类和主食，有些地方甚至会饮用月子酒，甚至有些地区不允许吃蔬菜、水果。而且，为了产后能够更快的恢复，一般“坐月子”的要求是尽量不要运动或者直接卧床。在某种程度上来说，合理的增加膳食有利于产后身体机能的恢复，但是错误的膳食习惯会导致肥胖，甚至对身体造成永久性的伤害。

例如某些地方的饮“月子酒”的风俗，少量“月子酒”可能对健康有益，但是一旦过量的话，和饮酒便没有什么区别，甚甚至也会变得更胖。

2喝错汤

不管是怀孕还是分娩后，多喝汤总是经常挂在嘴边的，这同样是中国的传统习俗之一。喝汤的确有促进泌乳的作用。因为母乳里90%都是水分，每天摄入的水量和母乳的分泌量是息息相关的。但是你让以为产妇喝大量的水也不现实，汤便是水的一个不错的替代品。

问题是汤营养密度并不高，加上大部分地方的习俗都喜欢用肉或者骨头来熬汤，这样汤反而含有大量的油脂，不仅容易发胖，而且大量的脂肪会通过母乳进入婴儿体内。婴儿的肠胃功能本就比较弱，摄入的脂肪一多很容易引起脂肪消化不良性腹泻。而且宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。但这种长胖仅限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。

例如许多妈妈们常喝的骨头汤，如果没去掉汤里的油脂，其实喝下去几乎都是“油和水”，并不能起到满足多大的营养需求。

3不能做到或者坚持母乳喂养

孕妇在怀孕期间增加的体重，一部分是为了胎儿的生长发育做储备，另一部分也是为分娩后的母亲泌乳做储备。怀孕期间储存的脂肪，是会在母乳的制作过程中消耗并传递到婴儿体内，对产妇分娩后的减重是有帮助的。而且，研究也证明了，分娩后或者剖腹产后尽快开奶，对母亲的身体恢复，特别是剖腹产后子宫伤口的恢复有着重要的促进作用。

4不敢运动

不敢运动也是新妈妈便胖的原因，同样大多“坐月子”的风俗习惯。其实分娩后适量的运动新妈妈的的身体机能恢复有着十分有效的作用，同时增加一些活动量也可以消耗一部分多余的热量。