导读：初伏即将到来，我们看到炎热天气出现时，就想着如何去避开它，去快点度过它，当然有人会把握住三伏天里养生的最佳时刻，希望能够得到一个好的身体状态。那么，2022年初伏是哪一天？2022年初伏第一天是几月几号呢？和万年历小编一起去查询了解下吧。

初伏

　　2022年初伏是哪一天

　　2022年初伏第一天是7月16日，末伏最后一天是8月24日，今年的三伏天一共40天。“入伏”确立的依据：“夏至三庚数头伏”。

　　2022年初伏时间：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

　　2022年中伏时间：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

　　2022年末伏时间：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　2022年初伏第一天是几月几号

　　初伏也是入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　初伏：7月16日-7月25日

　　初伏第1天：2022年7月16日

　　初伏第2天：2022年7月17日

　　初伏第3天：2022年7月18日

　　初伏第4天：2022年7月19日

初伏

　　初伏第5天：2022年7月20日

　　初伏第6天：2022年7月21日

　　初伏第7天：2022年7月22日

　　初伏第8天：2022年7月23日

　　初伏第9天：2022年7月24日

　　初伏第10天：2022年7月25日

　　入伏后如何降暑

　　1、三花饮

　　顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

　　野菊花能疏风清热、解毒明目；荷花消渴止烦；茉莉花清热解表、利湿开郁。

　　以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。

　　需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

　　2、三鲜饮

　　取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

　　薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

初伏

　　这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。

　　做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

　　3、三仙饮

　　取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。

　　土茯苓能够清热解毒以除湿；金银花清热解毒以消肿；蚕豆利湿排毒。

　　这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

　　结语：以上是万年历小编整理的“2022年初伏是哪一天，2022年初伏第一天是几月几号”内容，希望能够给大家带来帮助。

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