我们经常会说男人肾虚，其实女性也是会有肾虚的可能，女性肾虚会表现在月经以及身体各个特征上，这时要注意及时调理，补气血，那么，女性肾虚身体有哪些表现呢？接下来餐饮美食网小编就来说说。

女性肾虚的表现

1、月经会出现异常

中医认为，只有当肾气充足时，才能调理好气血，所以不女性肾气不足时，这可能是引起月经不调的重要因素，而肾虚的女性常伴有头晕和腰腿软等症状。

2、脸上长出黄褐斑

当女性有肾虚时，由于皮肤没有湿润，经常会出现一些蝴蝶斑，呈现黄褐色或浅黑色斑块，边界清晰，常伴有月经不调的情况。肾虚的女性更容易显得虚弱和衰老，使女性过早地进入更年期。

3、出现脱发的情况

如果女性原本有一头黑发，但最近变得干燥并稀疏，而且失去了光泽，即使用了很好的洗发水、或做了很多专业的护理，也没有转变，这可能是与肾功能不全有关。

4、可能导致不孕

当肾精不足的时候，会影响到生殖的能力。因此，如果一个女人如果不好好地照顾肾脏的话，其造成的危害是非常大的。

5、会使性欲下降

肾虚时自然会影响到性欲，若是女性才过了30岁，她们正值生命力旺盛的时期，而这时若是对性生活不感兴趣，或是在性生活时不能令人满意的话，这就是肾虚的表现。

6、可能会导致肥胖

肥胖的根本原因是气滞与痰湿，并会进一步导致气虚。因此，肾虚的女性往往有增加体重的可能。肾虚也会导致内分泌功能紊乱，从而导致肾上腺皮质激素分泌减少，而基础的代谢率会下降，从而内部的热量消耗相对减少，这将导致肥胖的出现。

7、情绪上极不稳定

如果一个女人有肾虚时，她们的情绪容易受到波动，而且会出现易怒的情况，而且在工作中很难集中注意力，并经常有失眠和多梦的情况。肾阴虚是一种血虚火证，容易使人发怒，特别是在晚上，阴气无法收敛，这将导致失眠和多梦。此外，阴虚还会导致骨质流失，因此肾虚患者往往感到膝盖无力。

女性肾虚如何调理

1、多吃些补肾益气的食物：女性如果出现肾虚的问题，生活中要多吃一些补肾益气的食物，如核桃，枸杞，山药，海参，黑豆等，这些食物具有非常不错的补肾作用，平时可以将这些食物做成粥或汤食用，食疗改善肾虚的效果会更好些。

2、中药调理养肾：女性肾虚也可以服用中成药进行调理，六味地黄丸具有调理肾虚的作用，阿胶具有调理肾脏的作用，而且阿胶具有补气血的功效，能有效改善机体素质，并且能补充铁元素，枸杞具有养肝明目的作用，能有效改善肾脏问题。

3、针灸拔罐调养：中医调理肾脏的效果会更好些，女性如果出现肾虚的问题，可以通过中医拔罐针灸的方式进行调理，能够起到疏通经络的作用，能加快人体血液循环的速度，并且还可以加快女性体内新陈代谢的速度。

4、通过运动进行调理

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体、补充肾动力、但运动的强度不宜太大，应选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，如通过散步、慢跑、快步走等，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

女性补肾食物推荐

1、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

2、黑枣

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。

4、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。