大自然的白噪音没有危害及副作用，人为制造的白噪音不得每日使用，会产生一定依赖性，并且对听觉和身心健康都有很大的影响。年轻人或老年人过度使用白噪音来促进入睡都会影响听力水平。超过安全分贝的白噪音水平会对人体的听力造成严重损害，尤其是对于之前没听过白噪音的人群。长时间使用在噪音助眠容易让人产生依赖，如果突然无法播放白噪音，依赖者就很难入睡，反而会损害睡眠质量。

　　什么叫白噪音？

　　白噪音是指一段声音中的波长分量的功率谱密度在整个可听范围（1.7cm~17m）内都是均匀的。白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个波段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪声。

　　白噪声并非噪音

　　白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率，可以帮助一个人放松或睡眠。很多接受过白噪音治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声，亦或是高山流水瀑布小溪的声音。这种声音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种“和谐”的治疗声音。