有的妈妈发现自己打喷嚏的时候会尿失禁，这种情况对于妈妈来说挺不好意思的，但是生了孩子之后这个问题也是挺大的困扰，餐饮美食网小编就来说说吧。

产后咳嗽打喷嚏时尿失禁是什么原因

1、妊娠：妊娠期间，随着孕周的增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织在孕期就会受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。另外多次妊娠对盆底功能造成的伤害则更大。

2、激素水平：妊娠期间激素水平会发生很大的改变，特别是松弛素的分泌，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，削弱了盆底的支撑功能。

3、分娩损伤：阴道分娩，特别是难产、器械助产等都会不同程度的损伤盆底组织，如韧带、筋膜、肌肉、神经等，从而损伤女性的盆底功能，这些损伤随着阴道分娩次数的增加而增加。

4、还有一些是由于腹腔手术术后黏连而导致慢性盆腔痛。

产后尿失禁多久可以康复

不同女性尿失禁的时间会有很大差别。一些女性产后几个星期内就没问题了，而另一些人则可能持续几个月。如果你在产后6～8周做检查时仍有尿失禁的问题，就要及时去医院检查治疗。(如果孕期就有压力性尿失禁的表现，那么产后一定要尽早去医院就诊)

怎么去改善产后尿失禁的情况

良好的生活习惯

其实大家最先要改变就是自己的生活习惯，每天的饮食要以清淡为主，不要吃一些油腻或者是刺激性的食物，要去控制自己的体重，不能太胖了，而且还不能抽菸和喝酒，每天要早睡早起。

盆骨运动

在平时大家要是在家没事做的话，可以做一些收缩盆地肌的运动，要有意识地去收缩自己的尿道或者是阴道。

盆骨运动对于不同程度的压力性尿失禁的患者来说，都是很适合的。