女性在来月经的时候，身体会出现各种不适，有些女性会有经期腰痛的症状，有些会严重影响日常生活和工作，那么，女性月经期腰痛是怎么回事？经期腰痛怎么缓解？接下来餐饮美食网小编就来说说。

女性月经期腰痛是怎么回事

1、盆腔充血

月经期间，由于女性身体的特殊结构，会让盆腔处于充血状态，所以会感到腰酸背痛，但女性一般都可以忍受这种疼痛，这是一种微弱的痛苦感，对工作和日常生活的影响不太大，所以不必紧张。

盆腔充血引起的疼痛也因人而异，有些女性朋友非常严重，不能直立行走，严重影响了日常的生活。

这时，就需要引起重视，及时去医院检查是否存在病变，如果没有严重问题，需要服用一些止痛药来缓解这种疼痛即可。当然，一定要谨遵医嘱，积极应对。

2、腰部疾病或损伤

长期过度劳累让身体处于疲劳状态，或者是日常生活中异常的站姿，坐姿，穿衣服时束缚腰部处于紧绷状态等都会导致腰部肌肉拉伤并出现腰痛。

有些女性已经患有腰椎疾病或腰部肌肉劳损和腰部损伤的病症，但由于日常太忙了，忽视了腰酸腰疼的症状。但是，在月经期间，由于生理期带来的全身性影响，疼痛会变得很明显。

3、尿路感染

尿路感染可引起女性月经性腰痛，但许多女性会忽视这一点，一般而言，女性会考虑妇科疾病。事实上，由于女性身体的特殊结构，如果缺乏对卫生的重视而发生泌尿系统感染，会影响女性的尿道口，会阴等部位，导致女性生殖器感染引起腰痛。

经期腰痛怎么缓解

方法一、按摩

1、掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

2、揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

方法二、热敷

仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

日常护理

1、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。

2、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。

3、避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。

女性经期腰痛注意事项

禁忌事项1：不要用力捶打

医生并不提倡，经期出现腰痛时用手捶打腰部，因为这不仅不能够缓解疼痛症状，反而会导致盆腔充血的症状，更加严重，那么就会导致月经量增多，而且会引起月经周期延长，腰酸背痛的症状会更加明显。

禁忌事项2：不能剧烈运动

有的人认为腰痛应该进行剧烈运动，这样既能够转移注意力而且能够缓解疼痛的症状，其实这也是一种错误的行为，并不是说月经期间就不能够运动，但是剧烈的运动会导致经血量过多，而且会导致腰疼的症状更加严重。可以做一些轻柔的活动或者运动，能够缓解腰痛的症状。

禁忌事项3：不能受寒

在月经期间一定要注重保暖措施，如果身体受到寒凉的刺激，也是会导致下腹部胀痛和腰酸背痛的，在近期不能够在阴凉潮湿的环境中长时间呆着，也不能够吹冷空调或者电风扇。

禁忌事项4：不能够穿紧身裤

在月经期间如果穿紧身裤的话，就会影响到下身的血液循环，而且会影响经血顺利排出，就会导致盆腔有淤血的症状，发生那么进一步就会导致腰酸背痛的症状更加严重，而且还很容易引起盆腔压力突变，会导致经血逆流。

禁忌事项5：不能过性生活

本身有痛经症状的女性朋友，在经期过性生活的话，那么就会导致疼痛的症状更加严重。因为性生活受到性刺激，就会引起子宫出现剧烈的收缩，会导致生殖器官发生一系列的不良反应，进一步就会引起疼痛的症状更加明显，还会引发多种妇科炎症。

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