生了孩子之后很多妈妈都有腰疼的疾病，不过妈妈产后腰疼正常吗，产后腰疼的原因是什么呢，怎么避免妈妈产后腰疼，餐饮美食网小编就来说说吧。

产后腰疼是正常现象吗?

很多孕妈妈产后就会出现腰疼，有些老人就会说生孩子哪有不腰疼的，生完了以后多休息几天就好了，我们认为这个观点是错误的。

造成产后腰疼的因素有很多，有的是生理性的，有的是病理性的。如果是生理性的因素，可能休息几天就会治愈;如果是病理性的，会造成腰疼的慢性发作;迁延不愈，甚至会越来越重。

因此我们建议产后的妈妈如果出现了腰痛的话，一定要及时到医院就诊。

导致产后腰疼的因素有哪些?

造成产后腰疼的因素有很多，最常见的有以下几种：一是生理性缺钙，怀孕以后随着胎儿在孕妈妈体内的增长，他会需要各种各样的营养，其中就包括钙，如果妈妈在孕期的时候不注意钙剂的补充也会造成腰疼。

第二个常见的因素就是骨骼韧带的松弛，怀孕以后随着孩子的不断生长，孕妈妈身体重心前移，脊柱向前凸，腰背部的肌肉痉挛紧张，同时孕妈妈这时候体内有一种激素叫做血清松弛素也会增加。

虽然分娩之后血清松弛素会快速的降到孕前的水平，但是肌肉和韧带的这个松弛是需要一段时间的，因此也会产生产后的腰疼。

第三个常见的原因是产后的劳累，很多孕妈妈生产以后非常辛苦，要给宝宝哺乳，同时还要照顾宝宝的生活起居，长时间一个方向喂奶，或者抱孩子的时候弯腰过猛用力不当都会造成腰肌的损伤，会造成产后腰疼。

最后一点妈妈们要注意，如果你在怀孕之前就经常有腰疼的这个症状的话，一定要警惕我们有没有病理性的情况，比如说腰椎间盘突出，骨质增生等腰椎疾病。

这种情况建议一定要到医院去找医生做一个全面的检查，根据我们的病情，医生会给你制定一个适合你的治疗方案的。

产后腰疼怎么治疗?

对于生理性缺钙的妈妈来说，我们一个要注意饮食的调整，平常要多吃鱼虾瘦肉，多喝牛奶这些富含钙质的食物，同时可以每天服用钙片来补充钙剂，这样症状就会逐渐的减轻 。

如果是过度劳累的妈妈一定要注意，一个是喂奶的姿势，喂奶的姿势我们也是多种多样的，我们可以几种方式来回的调节使用。

再一个抱孩子的时候也不要长时间的一种姿势来抱孩子，有的妈妈说我的腰疼非常厉害，已经严重的影响了我的正常生活了，我可不可以吃止疼药呢?

在这里建议大家一定要在医生的指导下来应用，对于产后腰疼，我们也可以寻求医生的帮助，可以做一些局部的推拿、按摩、理疗或者是针灸治疗，效果都是非常明显的。

对于病理性的腰疼，我们一定要根据病因在医生的指导下，进行有针对性的治疗。

产后腰疼不治自愈的说法是不正确的，得了产后腰疼，首先要去医院做检查，根据病因再做针对性治疗，切莫延误病情，对身体造成更大伤害。