女性每个月来一次的月经，在这个期间脾气往往笔记暴躁，躁郁不安，其实女性在经期生气对身体是非常不好的，那么，为什么女性月来月经脾气就会暴躁？女性月经期生气有什么危害？下面餐饮美食网小编来说说。

为什么女性月来月经脾气就会暴躁

来月经时的情绪波动，如果从生物学角度进行分析，要谈论月经期间周期变化，尤其是激素的波动，在经期前更加的明显，伴随着激素调节失常，会导致女性烦躁的感觉越发明显。

来月经时，除了痛经之外，也会有腰酸背痛，小腹隐隐作痛等，这样的疼痛，都可能会让女性的情绪变得更加糟糕，非常容易出现脾气暴躁。如果痛经时，很容易导致心理发展更加的不成熟，伴随着神经质的出现，很容易导致情绪异常紧张，烦躁的情绪就凸显出来了。

女性月经期生气有什么危害

1、引起月经不调

肝脏不仅能储存血液，同时也能调节血流量，当肝血不足时五脏六腑就得不到充足血液的供应，不能满足于正常的生理活动中。女性月经是否处于正常状态和肝上的疏泄功能起着至关重要的作用。当情绪过度压抑时会伤害到肝脏，当肝气不疏时就会引起月经期过短、月经量减少，严重的话导致闭经。

2、子宫肌瘤

在月经期间当月经血液逆流时会引起阴血不足，肝气容易淤积在一起，导致人们的情绪失控，当受到负面情绪影响时会导致气血逆乱，月经血液不能正常排出体外，慢慢的淤积成毒，从而导致子宫肌瘤。

3、脸上长斑点

在月经期间因为受到了激素的影响，患者的情绪会发生很大的波动，在月经期间过度生气或者大哭时会减少血液中的含氧量，增加了毒素的分泌。当带有毒素的血液供应到脸部时会导致黑色素沉着，引起色斑或者毛囊炎。

4、乳腺疾病

肝经会通过乳房，当月经期情绪有太大波动时势必会影响到肝气的通畅度，让肝气郁结而且肝气郁滞，影响了经络的正常运行，导致胸肋不畅通，从而诱发乳腺增生。

5、甲状腺异常

若是女性长时间生气的话会对精神带来一定的刺激，升高了交感神经的兴奋性，同时也升高了血液中肾上腺皮质激素的分泌，增加了患上甲亢的几率，尤其是对于月经期的女性来说抵抗力和免疫力比较弱，过度生气的话势必会引起甲亢。

经期烦躁不安怎么办

1、多与人沟通交流

在经期如果总是烦躁不安，应该多到户外活动，通过户外活动的方式对防燥不安的情绪有缓解作用，可以多与朋友沟通和交流，这样可以避免不良情绪的出现。在户外活动以及沟通交流的过程中，可以让心情保持舒畅，而心情舒畅之后烦躁不安的症状也会得到改善。

因此，经期总是烦躁不安的女性应该适当多到户外活动。另外，多与人沟通和交流，通过谈心的方式来消除不良情绪。

2、饮食调节

经期容易烦躁不安的女性可以借助饮食调养的方式进行改善，建议女性多吃富含钙质、镁元素的食物。另外，多补充维生素，这些物质补给充足，除了提高抵抗力，促进身体健康之外，还能够消除烦躁不安、头痛等症状，可以适当补充碳水化合物。

碳水化合物补充之后能够增加大脑中血清素的水平，对不良情绪的抑制也有帮助。因此，经期总是烦躁不安的女性，应该结合健康的饮食调理身体，一般选择自己爱吃的食物可以让心情保持舒畅，这样对烦躁不安情绪的消除也有帮助。

3、睡眠改善

经期容易烦躁不安的女性，应该注意保证充足的睡眠，通过合理的睡眠对情绪调节有利。一般睡眠状态下不良情绪会消失，而且有充足的睡眠时间调养身体，身体保持轻松的状态下，女性不容易感觉到身体不适。

如果总是熬夜晚睡，睡眠不足时抵抗力下降，不良症状更加明显，有可能会导致女性不良情绪出现。因此，在经期烦躁不安的时候，女性应该注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间。

4、转移注意力

女性在经期烦躁不安，可以转移自己的注意力。部分女性因为痛经、头晕等感觉到烦躁不安。如果总是过度专注身体的不适感，反而会导致烦躁不安的情绪加重。如果可以转移注意力，多看看书，看看自己感兴趣的电视剧，反而可以转移注意力。这样身体的注意力分散了，对烦躁不安情绪缓解有利。

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