人们之所以非常喜欢跷二郎腿，是因为可以调整人的重心，感受短暂的放松，但我们都知道跷二郎腿这个习惯并不好，那么，跷二郎腿怎么矫正？下面餐饮美食网小编就来说说。

为什么人们喜欢跷二郎腿

从医学上讲，坐下时跷二郎腿可以调整人体的重心，使你坐着的时候更加稳当，跷二郎腿的时候，可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松，尤其是放在上面的那条腿。

跷二郎腿怎么矫正

1、提高意识，时刻提醒自己

要想戒掉跷二郎腿，首先要在脑子里形成非常明确的意识，可以写一张便签贴在自己的桌上或是设置手机锁屏，时刻提醒自己不要跷二郎腿。甚至是在想要翘起腿的那一刻告诉自己，这对身体的危害非常大，然后把腿放下，换正确的坐姿。

2、小物件放腿上

如果还是克制不住翘腿的冲动，有时会自然地把腿翘起浑然不绝，那就可以尝试这个方法。放一本书，或者一把尺子在腿上，把腿并拢。如果你有翘腿的动作，小物件就会掉下去，进而提醒自己。为了戒掉这个坏习惯，可以对自己狠心一点，尤其是上班族在用电脑办公时，可以尝试把手机放在腿上，保持端正的坐姿，如果你不小心翘起了腿，你心爱的手机就会摔到地上，没有人愿意看到这样的场景吧。

3、小物件夹在腿中间

这个方法和第二个方法原理是一样的，可以夹一支笔或是一张纸在两腿之间，一切靠的是自律和克制，形成这样的意识才能戒掉坏习惯。

4、使用绑腿工具

很多人会购买绑腿矫正带来矫正腿型，这对大腿塑性确实有很大的帮助。如果不想这么麻烦，可以用普通的丝带或细绳绑住脚踝，阻止左右腿乱动，同时挺直腰板。如果长期不动很辛苦，可以适当抖腿，当然这些只限于在家里，在公共场所还是要注意影响。

5、调整椅子高度

很多人喜欢跷二郎腿，是因为身体有一个支撑点，会感到很舒服。条件允许，可以适当调高椅子的高度，让脚无法舒适的平放在地上，进而减少翘腿的频率。

跷二郎腿三个原则

对于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。

此外，这种坐姿状态时下肢的压力会降低，对穿着裙装的女性而言，斜跷二郎腿也是一种较为优雅的姿势。

但要注意的是，跷二郎腿有个时间上限，要记住以下3个原则。

1、不超过15分钟

每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，起到散热作用。

2、常起身活动

跷二郎腿要注意两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时，起身活动5分钟。

3、有些人不能跷

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。

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