乳腺癌是很多女性非常害怕的一种癌症，而肥胖的女性由于脂肪堆积，更增加了乳腺癌的发病率，日常生活中女性要养成良好的生活习惯，那么，为什么肥胖女性更容易得乳腺癌？下面餐饮美食网小编就来说说。

肥胖的女性更容易患乳腺癌吗

肥胖女性会有大量的脂肪堆积，恰恰就是这些堆积的脂肪，增加了乳腺肿瘤的发病率。由于体内脂肪堆积较多，而脂肪和雌激素之间有内在联系，严重影响了内分泌系统，使雌激素含量增高。此外，体内的脂肪细胞还会分泌更多的芳香化酶，进一步促进雌激素的增多。雌激素又会进一步刺激乳腺的发育，是乳腺容易产生增生性的疾病。久而久之，乳腺细胞受不了反复的折腾，就会变成肿瘤细胞。

乳腺肿瘤并不都是恶性的。比如说生长缓慢较快,呈圆形或卵圆形,边界清晰,表面光滑的纤维瘤，就为良性肿瘤。而生长迅速、活动性差、边界不清的乳腺肿瘤则为恶性。

乳腺癌的早期发现、早期诊断、早期治疗，是提高生存率的关键。预防更为重要，所以肥胖的女性朋友们，要开始锻炼减肥了。

如何预防乳腺癌

1. 控制体重

肥胖是乳腺癌发病的重要危险因素，男生胖起来也会有乳腺癌风险，所以，超重的朋友要注意了，具体怎样算「超重」呢?

对中国人来说，BMI 指数大于 24 就属于超重，BMI 指数计算公式：体重(公斤)除以身高(米)的平方

2. 限量饮酒，最好滴酒不沾

酒精会使乳腺癌风险上升，如果不能滴酒不沾，酒精度 5% 的啤酒，每天不超两罐，酒精度 12% 的红酒，每天不超半杯

3. 这些女性风险高

有一级亲属(父母、子女、亲兄弟姐妹)；50 岁前就被诊断为乳腺癌;月经初潮早于 13 岁，绝经时间晚;没有进行母乳喂养或母乳喂养的时间较短;

有上面这些情况，不用慌张，现在开始预防并不晚。

4. 定期体检、科学预防

国内乳腺癌筛查推荐的起始年龄为 40 岁，如果是高危人群，可以更早开始进行筛查，科学认识乳腺疾病，不要相信乳房按摩。

5.调整饮食

避免吃高脂肪食物，以白肉替代红肉，多吃新鲜蔬菜水果、豆类以及菌菇类等。特别是蔬菜水果和粗粮，其中含有植物纤维素、微量元素以及维生素，而且也含有大量生物活性物质，能减慢癌细胞生长速度。平时应多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蛎、海带和芦笋。避免吸烟喝酒、喝咖啡及可可等。

不管哪个年龄段的女性，都要建立良好的生活方式，维持正常体重，积极参加社交活动，避免不必要的精神紧张和压力，保持心态平和。另外要积极治疗乳腺疾病，不能滥用外源性雌性激素，更不能长期过量喝酒。此外，需掌握乳腺自我检查方法，每周至少检查一次，每年至少做一次乳腺癌筛查，这样能做到防患于未然。

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