在产后，产妇很容易出现情绪低落的问题，要注重视心态上的问题，及时调整，作为家人也要关心产妇的情绪变化，那么，怎样度过产后情绪低落期？为什么容易出现情绪问题？下面餐饮美食网小编就来说说。

怎样度过产后情绪低落期

首先就是要建立良好的人际关系，如果在育儿方面碰到了问题或者困难，应该多和有经验的人请教，也可以咨询一些医护人员。

我们不能把所有的心思只放在孩子上，要和丈夫保持良好的沟通，多安排一些和他的交流。可以借此谈一下育儿心得，这样不但可以让宝宝在快乐中成长，父母也会感到轻松愉悦。

产后情绪低落，需要有家人和老公的关心与支持，这个是对产后抑郁最好的治疗方法。

产后妈妈可以在坐月子期间做一些自己喜欢做的事情，或者找个合适的朋友，比如闺蜜把心里的不安和不满说出来，千万别压抑自己的情绪，要学会和家人多沟通，用积极的态度度过产后妈妈情绪低落期。

产后妈妈可以在家里看一些书籍，让自己的心情放松，也可以听一些舒缓的音乐，让自己在产后可以走出情绪低落期。

产后为什么容易出现情绪问题

1、生产时所受的痛苦留下的阴影

顺产也好，剖腹产也好，都是女人怀胎十月、历经煎熬，才让宝宝健康、平安来到这个家庭当中。

而其中的痛苦也只有宝妈才能体会到;从努力备孕，安心养胎;到经受生产疼痛，苦熬一个月不出门，这些过程对于宝妈来说，是想忘也忘不掉的。

2、产后受到关爱减少，甚至是被冷落

很多产妇说，自己坐月子时，婆婆根本不怎么打理自己;原本就是请来照顾产妇的，可婆婆却一心围着孩子转，冷落了自己。

可是有些产妇第一次生孩子，很多事情是不懂的，比如：坐月子时，不能长时间的洗澡，不能洗头，不能对着吹空调，不能干重力活。可一旦当身体出现问题时，却又会遭到婆婆的责怪，早跟你说过了，是你自己不注意。

还有其他家里人对产后妈妈的忽略和冷落，同样会导致宝妈心里出现落差，情绪低落。

3、受到坐月子禁忌的煎熬

生完孩子，传统一点都会要进行坐月子的，而这件事相信很多妈妈都深有体会：一个月下来，差不多天天闭门不出，整天只能待在屋子里，享受不到阳光照射的感觉，还没人说话，心情怎么可能会不郁闷?

另外，月子期间，很多地方的传统都是不能洗头，也不能洗澡，怕感上风寒，患上产后风。再加上，天天被逼着喝各种营养滋味的汤水，更是让产妇觉得“苦”。

4、宝爸的“不作为”

这一点是最关键的，不少宝爸在妻子生完孩子后，就进行分房睡了，照顾孩子的事完全落在了产妇一人的肩上。宝妈这时的身体是很脆弱的，如果是剖腹产身体会更虚弱，月子期间可能喂奶都成问题;如果身边没有人帮忙，不仅身体恢复得慢，还可能会落下月子病。

可是有很多宝妈说，要是提出让宝爸帮下忙，他们不仅会摆出一副臭脸来，还找各种借口说：“我在外面工作忙，回家想休息，你还来烦我”。宝爸的这种“不作为”会使“孤军奋战”的宝妈更容易出现情绪的问题。

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