在吃完饭后，一些人会出现反酸烧心的情况，就会怀疑自己是不是得了胃病，如果反酸烧心严重应及时去医院检查，饭后经常反酸是怎么回事？反酸烧心吃花生管用吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

饭后经常反酸是怎么回事

反酸是指胃内物在无恶心和不用力情况下涌入咽部或口腔，咽部或口腔感觉含酸味。好发生于饭后1小时，平卧、腹内压增高时可能会加重，一些患者晚上睡觉平卧容易发生。

反酸可以是多种因素造成，而食管因为过度接触反流的胃液会造成食管黏膜损伤我们称之为胃食管反流病，反酸是胃食管反流病最常见的临床表现之一，反酸原因主要包括食管与胃连接处结构和功能异常、食管向下的蠕动清除食物作用降低。

1)食管与胃连接处结构障碍，常见的腹压增高(如肥胖、便秘、呕吐等)、长期胃内压力增高。

2)食管与胃连接处功能异常，如腹内压及胃内压增高、某些激素(如缩胆囊素、胰高血糖素)、食物(如食用高脂肪巧克力)、药物(如高血压治疗药物钙通道阻滞剂、失眠药物安定)等均可能使食管与胃连接处功能障碍或一过性松弛。

3)食管向下的蠕动清除食物作用降低，正常情况下胃内容物反流入食管时，食管可自发蠕动波，将反流物再送回胃内，当某些疾病如干燥综合征、食管裂孔疝等，导致食管向下的蠕动清除食物作用降低从而继发反酸。

反酸烧心吃花生管用吗

出现反酸、烧心很多人想到的都是吃一些花生或是馒头来缓解，虽然会有及时减小的情况，但是一段时间后，反酸和烧心的情况会加重。

花生虽然不是碱性的食物，但是花生中含有花生浆，对胃黏膜有一定保护作用，但是这种保护只是暂时的，导致反酸的源头并没有解决，人的肠胃中还会不断的分泌出大量的胃酸刺激人的肠道。而且花生除了含有花生浆还含有大量的油脂和蛋白质，人在吃过饭之后，再大量地吃花生，只会加重肠胃的负担，不利于肠胃的蠕动，容易出现腹胀、积食的情况。所以吃花生是治标不治本的方法。

如果反酸严重做好去医院做进一步的检查，以免出现严重的肠疾病。

如何缓解?

避免饭后剧烈运动，在一定程度上可以避免发酸和烧心的情况。不管是早上运动还是晚上运动，最好在吃完饭半个小时之后运动，运动的强度也要控制。人在吃晚饭之后，肠胃中的食物过多，立马运动会导致肠胃负担过重，出现胃下垂的情况。而且食物没有完全的进入人的食道中，容易出现反流性的食管炎，烧心和反酸的情况更会加重。选择缓和的散步或是慢跑可以促进肠胃蠕动的速度，加速食物的消化和吸收，对身体健康好处多多。

饮食规律，避免暴饮暴食。吃饭不规律是大多数的情况，尤其是早餐和晚餐不能按时食用，不仅不利于身营体养的正常摄入，还容易出现低血糖的情况，导致营养不良。在吃午饭或是晚饭的时候出现暴饮暴食，不仅不利于肠胃的健康，同时还会导致大量的脂肪的堆积，造成体重飙升，肥胖的情况。不想让自己的肠胃胃酸分泌过多，做好的方式就会注意饮食，荤素搭配，减少高脂肪和高热量食物的摄入。

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