在工作中，喝酒应酬是很常见的，但长期如此下去，身体也会受不了，非常伤肝，很多人会吃一些解酒药或者护肝片，那么，经常应酬是吃解酒药还是护肝片效果好？怎么减少对身体的伤害？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

经常应酬是吃解酒药还是护肝片效果好

都无效。

有人认为，有些药不仅能解酒，还能减轻酗酒后的肝损伤。这种药是不存在的，喝酒时，对肝脏的损伤就已经造成了。

酒精进入体内后，主要经过肝脏代谢，代谢产物乙醛的蓄积可以引起机体的损伤。亚洲人ALDH2同工酶相对缺乏，容易导致乙醛蓄积。没有任何护肝药，解酒药或者保肝药能够阻挡这种蓄积和损害。不喝酒是唯一避免伤害的办法。

怎么减少对身体的伤害

1.喝酒前喝点牛奶

在喝酒前的半小时喝上一杯牛奶。因为牛奶会保护胃粘膜，在酒精进入人体会可以稀释酒精;除外，牛奶中含有大量的蛋白，可以降低身体对酒精的吸收，对身体进行保护。

2.喝酒注意下酒菜

下酒菜是喝酒人必备的，但是很多人不会选择下酒菜。本身酒精就会对身体造成伤害，如果下酒菜没有选对，就会对身体造成更大的伤害。在饮酒时，不要碰腌制类食物、海鲜、烤肉等等，要以大豆制品、粗粮、膳食纤维高的食物、含胶原蛋白的食物(猪蹄、肘子)为下酒菜。

3.喝酒不要一口闷

一口闷会让酒精在一瞬间进入体内，而大量高浓度的酒精会导致神经元细胞应急反应，也被称为“自杀”程序，会导致神经元细胞死亡。

如何正确解酒呢?可以吃些水果或是喝果汁、蜂蜜水，进食一些容易消化的淀粉类食物，比如面条或馒头，有助于中和胃酸，缓解饮酒后的不适感。

对于经常应酬的人，还需密切观察营养素的缺乏与肝脏健康。

定期检查肝功能

每天喝50度白酒超过3 两的人5年后有60%发生脂肪肝，超过6 两就有发生肝硬化的风险。值得注意的是，部分人由于分解酒精的酶缺陷，即使小剂量饮酒也会导致明显的肝损伤。因此，长期饮酒的人要注意定期接受肝功能检查。

定期检查营养素缺乏

长期酗酒还会造成身体营养失调，引起多种维生素缺乏症。因为酒精中几乎不含营养素，加上经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B１、维生素B２、维生素B12的缺乏，还影响叶酸、锌的吸收。长期摄入酒精且营养素不足的人极易发生硫胺素（维生素B１）缺乏、韦尼克脑病和韦尼克-科尔萨科夫综合征和高同型半胱氨酸血症。

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