碳酸饮料很多人都爱喝，有些人甚至一天喝好几瓶，这对健康危害是很大，而且常喝碳酸饮料有可能会使近视加重，那么，吃胡萝卜可以预防近视吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

经常喝碳酸饮料会加深近视吗

常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。

近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。

如果经常饮用碳酸饮料，饮料中不仅含有大量的糖分，还能使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

出现近视后，大部分人会配戴凹透镜进行矫正。多数近视镜片的周边区域的度数要比中心区域高，造成戴镜青少年的中心光学焦点落在视网膜上，而旁中心光学焦点落在视网膜后，形成旁中心的远视性离焦。周边区域的视网膜会努力接近焦点，促使眼球变长。如果经常饮用碳酸饮料，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远视性离焦导致眼球变长的趋势，反而使近视不断加重。

吃胡萝卜可以预防近视吗

答案是“不能”。

胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素,其中β-胡萝卜素约占85%,α-胡萝卜素在15%以下。在体内发挥着多种有益健康的作用:抗氧化、免疫调节、抑制癌细胞的增殖。胡萝卜对视力有一定的好处是没错的。因为胡萝卜中的β-胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A,但这并不能预防近视。

营养均衡防止近视度数加深!

多喝白开水，吃饭不挑食，保证均衡的营养，才有利于保持眼部健康!

研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素，所以保持视力健康，应及时补充眼部所需营养。

美国为期5年的年龄相关性验并研究(AREDS2)结果表明，人体每日摄入10mg叶黄素和2mg玉米黄质，能够有效保护晶状体和视网膜黄斑健康。

青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。

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