榴莲虽然闻起来臭臭的，但是很多人吃起来非常香，一些妈妈在哺乳期间就非常香吃榴莲，那么，可以吃吗？会不会影响奶水？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哺乳期吃榴莲奶水会臭臭的吗

榴莲有气味，“吃”了榴莲的母乳却没啥气味，也不会对宝宝有什么影响。

倒是妈妈们自己要注意，榴莲高热量高糖分且不易消化，别吃太多。

一句话版本：哺乳期妈妈吃的食物中的确有部分会随着代谢进入乳汁，宝宝喝起来就“别有风味”但一般不太会影响到母乳。

哺乳期能吃榴莲吗

榴莲可以在哺乳期食用。榴莲营养价值高，含糖量高，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有各种维生素、脂肪、钙、铁和磷。虚弱的朋友可以吃榴莲，榴莲可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的效果。哺乳期母亲可以用它来滋养身体。适量食用不会影响哺乳质量和婴儿健康。

榴莲性热，能促进血液循环，分散寒冷，改善腹部寒冷，促进体温升高，是冷体质的理想补充剂。如果母乳喂养的母亲或婴儿体质寒冷，不妨吃一些榴莲补充剂。但另一方面，榴莲的热量和糖含量较高，纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期也应适量食用。

在东南亚的许多地方，榴莲是哺乳期妇女必须吃的水果，用来喝牛奶，非常补充。但母亲需要补充，婴儿真的不能补充太多，吃榴莲更容易生气，所以哺乳期母亲应该吃适量的榴莲。此外，健康专家建议，哺乳期的食物应该是温暖的，不应该吃太热的东西。哺乳期母亲可以吃一些温水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。

哺乳期吃水果的注意事项

水果虽然有利于哺乳期的妈妈的身体健康，但是妈妈们在选择水果的时候也需要注意好选择新鲜应季的水果，因为当季出产的水果不仅价格便宜，而且营养也是最为丰富的。而反季节的水果，一般都不符合生物节律，亦或者是冷藏存储的水果，新鲜度不够。

并且，在吃水果的时候也需要根据自己具体的身体情况而言，如果已经存在了上火的情况，那么就需要刻意去回避一些易上火的热性水果，对于凉性水果也是如此。身体健康的时候，什么水果都可以尝一下，帮助补充营养，但也不能够吃过量。

最后，妈妈们还要注意，有些水果带有很强的致敏性，比如芒果、菠萝等等，为了避免不良情况的发生，也是需要少吃或者避免吃。

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