尿结石虽然不致命，但是疼起来也是非常难以忍受的，尿结石在夏季发生比较高，那么，这是为什么呢？哪些生活习惯更容易导致尿结石？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

泌尿结石为什么容易夏天发生

不少人注意到一个情况，那就是一到夏季，尿结石的患者就会大幅增加。这是为什么呢?

其实原因很简单，因为夏天天气炎热，不少人出汗量增加，体内水分流失变快，但是却没有及时补充充足的水分。

这就会导致我们的体内形成结石。再加上夏天炎热，很多人的运动量也会因此下降，进一步造成病情恶化。

这种曾经是中老年才会患上的疾病，逐渐也过渡到了年轻群体。

到了夏天，许多人都爱吃宵夜来点冰啤酒，不良饮食习惯让我们快乐一时，疼痛刻骨。啤酒、宵夜中含有大量的酸性物质，也会促进结石的形成。

因此本身就患过尿结石的人群，在夏天更要注意保持良好的饮食习惯。

哪些生活习惯更容易导致尿结石

泌尿结石的高危人群包括：

中年男士;

南方石灰岩地区居民，如贵州、广西等地;

有结石家族史的人;

从事高温作业的工种，如炼钢、锻造工人;

有甲状旁腺功能亢进、尿酸高、泌尿系统感染的人。

此外，有些生活习惯也会“培养”结石：

喝水少

足够的尿液可减少溶质结晶析出成为结石，就像未化开的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。

尽量保持尿液颜色呈清亮淡黄色。但肾功能和心脏功能不好的人，最好在医生指导下适量饮水，不要过量。

草酸高的食物摄入过多

草酸是最常见的肾结石“盟友”，菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等都是人们普遍爱吃的，但同时也是草酸含量较高的食物。

吃这类食物时，可以先用沸水焯一下，有助去掉食物中过多的草酸。

需要提醒的是，含钙膳食并不会增加肾结石的患病风险。充足的钙会结合肠道中的草酸，形成不易被吸收的草酸钙，从而避免形成结石。

嘌呤高的食物吃太多

如动物内脏、海鲜等，嘌呤的代谢产物是尿酸，它可促使尿中草酸盐沉淀，加速尿结石生成。

吃过多高蛋白食物

经常吃肉甚至拿肉当主食的人很危险，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。

成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。

吃太咸

体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

建议烹饪时用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。

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