天气网讯，霾是一种不利于人体健康的气体，尤其是霾天气造成的空气污染、能见度低都对大家的出行、身体健康造成影响。据最新预报显示，河南今天云量较多，郑州今天是有中到重度霾，能见度较低，大家外出需要注意防护，要戴好口罩。

　　郑州今日天气

霾

　　今天白天到夜里：多云，有中到重度霾。偏北风：2-3级。最高气温：8～9℃，最低气温：-2～-1℃。

　　天气趋势

　　今天（1月4日）至明天白天，河南云量较多，中北部、西部、西南部或有中到重度霾，能见度较低，公众外出需注意防护。明天夜间起，新一股冷空气将逐渐影响河南，北风上线，局地阵风可达9级，霾天气将逐渐消散，能见度逐渐转好。

　　河南省气象台预计，今天西部、中北部多云转阴天；其他县市晴天转多云。北中部、西部、西南部有中到重度霾；其他县市有轻度霾。最高气温：北部6℃到8℃；南部10℃到12℃；其他县市8℃到10℃。

霾天气

　　未来几天天气预报

　　5日：多云到晴天，有中到重度霾。3～12℃。

　　6日：晴天间多云，0～15℃。

　　5日夜里到6日白天西南风转偏西风4-5级，阵风6-7级。

　　秋冬季节霾天气为何增多？

　　霾其实一年四季都可能出现，之所以秋冬季节更多，与气象因素有一定关系。夏季太阳辐射强，大气边界层相对较高，而秋冬季天气变冷，太阳辐射减弱，边界层厚度变薄，同样重量的污染物，在秋冬季体积相对变小的大气层中，浓度自然会增加。

　　此外，秋冬季节北方进入了采暖季，相对夏天来讲，污染物排放量也会增多，此时如果有弱冷空气持续南下，会将北方污染物持续输送，使得部分地区空气污染加剧，出现霾天气。

雾霾天气

　　雾霾天气注意事项：

　　1、减少出门、尽量不外出

　　直接隔断与雾霾的接触。尤其是老人与儿童等易感人群，应尽量减少室外活动。

　　2、雾霾天气少开窗

　　雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，室外的雾霾会通过开窗进入到室内，最好等雾霾消散再开窗通风。实在需要开窗也应该遵循时间短，次数少的原则。

　　3、外出做好防护措施

　　外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。市面上的口罩非常多，有棉布口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等。但是其中可以真正阻挡2.5微米以下颗粒物的只有N95口罩，但缺点是佩戴时可能不舒适。

　　4、饮食清淡多喝水，多吃抗氧化的食物

　　饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、等清肺化痰食品。

　　5、使用空气净化器

　　目前使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善空气质量的方法。选取合格的空气净化器可以降低室内的雾霾。

　　6、搞好个人卫生，进屋就洗脸洗手

　　在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。