嗜睡也是一种睡眠障碍，很多人在做一些事情的时候，很容易犯困，严重的话肯定会影响日常生活，那么，怎么自测嗜睡程度？经常犯困嗜睡和什么有关？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

一张表自测嗜睡程度

看书、坐汽车1小时、午饭后坐着…….这些场景下你容易打瞌睡吗？

医生介绍，Epworth嗜睡评估量表中涉及了8种生活场景，大家可以根据自身情况打分，来评估嗜睡程度。10分以上表明有嗜睡倾向，15分以上则属于病理性嗜睡，应当及时就医。你的嗜睡程度是几级？

经常犯困嗜睡和什么有关

嗜睡是一种神经性疾病，可能引起不可抑制性睡眠的发生，嗜睡患者表现为睡眠时间过度延长，但能被他人叫醒，叫醒后可回答简单问题，但患者在回答问题后会马上入睡，是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。

出现嗜睡的原因有：

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停。

2、营养不足容易导致困乏爱睡。

3、青少年或中青年肥胖，体重超重也会引起白天过度困倦。

4、抑郁症。

5、糖尿病。

目前通过对典型的阶段，进行的发生过程和最多层次睡眠潜伏测试时，通宵的睡眠研究结果进行诊断，测试的主要方法是多眠图仪设备对脑电波、眼动次数，肌肉活动情况，心脏跳动，血氧水平和呼吸情况进行电子控制。

一旦出现嗜睡现象，就不容易消除，大多数情况下，可通过武馆感觉刺激，手部按摩等治疗有规律的小睡和良好的睡眠习惯，成功地控制解决这些嗜睡状况，目前还没有预防嗜睡的方法，但是保持生活节奏多运动，避免药物副作用，有一定的正向效果。

嗜睡如果不及时治疗，就会进展为昏迷，所以出现嗜睡，要尽早就医，应在专业医生指导下治疗，以免延误病情。

什么时候犯困不正常？

犯困是一种促使身体入睡的生理状态，一个人平均每晚睡6到9个小时。根据年龄的不同，人类生命的每个阶段都会有不同的适宜睡眠时间。

但是，当大家白天很困，影响工作和日常活动时，身体可能会出现问题。白天睡不醒本身并不是一种疾病。它只是一种症状，是由许多不同原因引起的结果。

通常，患者以“睡眠过多”、“嗜睡过多”为由去看医生。其他人可能会形容感觉“疲倦”、“懒惰”、“缓慢”、“呆滞”。的确，这些形容词非常模糊。因此，医生通常需要仔细评估才能了解患者的真实症状。与嗜睡不同，疲劳的特点是精力不足甚至没有精力。他们需要的是休息，不一定是睡觉。

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