在大汗淋漓下，人们的体温会明显升高，这时候为了让身体降温，会选择喝凉水，如果你在这种情况下，喝凉水没有感觉什么不适的话，就是可以继续喝的。只不过如果是非常冰的水，如冰镇水，可能对食道、肠胃有刺激，本身患肠胃疾病、食道疾病、哮喘等病症的人群要注意。

相比于凉水，还有一部分人喜欢趁热喝水，或者是其他的饮品。事实上，这还要看水跟饮品的温度，如果是刚出来的水，温度会很高，甚至是已经到了烫嘴烫舌头的地步，任何人都不要喝，这样的水会损伤食道，增加食道癌的发生概率。

对于这个热水的界限是65摄氏度即可，喝起来是温水。因此，凉水根据自身情况即可，而热水最好是在65摄氏度，大家可以自行选择，没有必要太过于纠结了。

为什么外国人常喝冰水，而中国人爱喝热水？

1）历史习惯不同

古时候人们就发现喝热水可以防止得病，但是由于经济发展的影响，并不是所有人都能负担得了喝热水的柴火，所以古时候“热汤”是上层人士才能享受到的福利。而且咱们一直以来都喜欢喝茶，喝茶就需要用热水来冲。

而西方国家则是喜欢喝酒，古时候他们认为喝酒不容易生病，可能跟酒精有一定的杀菌作用有关。直到中世纪发生霍乱、鼠疫等疾病才开始重视饮水卫生，借助工业革命建立了健全的饮用水系统。而我国那时候受经济发展的影响，采取的措施就是提倡多喝热水来防治疫病。很长一段时间里热水壶都成为了家家必备的物品。

2）净水体系不一样

我国一直在更新和发展我们的水质标准，但是跟发达国家相比还是有所差距。而且欧美国家大多家庭安装有净水器，而我国由于大家喜欢喝热水，所以虽然近几年净水器有所普及但是并没有国外普及的广。

3）口口相传的风俗

我国自古流传的风俗，认为喝热的对身体好，喝冰的会伤胃、伤身体，这种观点经过代代相传，已经根深蒂固植入民众的思维了，其实，这种观点有些偏颇，这有些类似我国坐月子不能洗头，是传统风俗，并无科学道理。

大部分国人其实胃肠道和身体都可以耐受一般的冰水的，这是因为冰水经过口腔、咽喉、食管、胃部，最终在胃液里面汇合，温度已经有所上升，不至于太冰，没有必要刻意几口冰水。