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怎么去湿气最快最有效的方法(去湿气最好的方法是什么)

2022-12-26 canyinms.com 【 字体:

怎么去湿气最快最有效的方法,去湿气最好的方法是什么。小编来告诉你更多相关信息。

体内湿气重,会危害身体健康,出现不适症状,影响思维和行动,消化能力弱。因此,发现自己湿气重,就需要尽快采取措施去除湿气。除湿气最好的方法就是食疗和运动疗法,还可以配合汗蒸、泡脚,帮助湿气更快排出体外。

怎么去湿气最快最有效的方法(去湿气最好的方法是什么)

1、食疗方法

食疗可以除湿气,并且非常简单方便,可以把一日三餐都利用起来。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗需要长期食用,短时间内效果不明显。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等。食疗可以单独一种食物煮着吃,也可以和多种食材混合在一起食用,效果一样好。

2、运动疗法

运动可以使身体发热,促进器官运转,加快血液流动,身体内的湿气就会慢慢挥发。运动后会感觉到口渴,大量喝水有利尿作用,湿气可以随着尿液代谢,也可以通过汗液排出体外。运动后不要喝冷饮,防止湿气加重。湿气重的人应增加运动量,越是不运动,体内的湿气就会越多。而且会越来越懒,整个人显得没有精神。运动方式可以选择游泳、健身操等项目,充满趣味性,可以充分调动患者的积极性。

3、汗蒸去湿

汗蒸房街道上随处可见,马上要到冬天,是个汗蒸的好时候。汗蒸房温度一般在45度以上,戴上十五分钟左右,身体就会大量流汗。通过这种方式可以帮助毛孔扩张,加快体内水分代谢,让湿气以汗液的方式散发。建议湿气重的患者,每周两次汗蒸,可以快速去除湿气。汗蒸后先不要着急出来,可以先用42度左右的热水冲洗一会,等到身体适应外界的温度后,再擦干水分穿衣。在室内停留十分钟后出门,防止温差大感冒加重湿气。

4、泡脚去湿

每天晚上泡脚三十分钟可以除湿气,泡脚可以直接用热水,也可以在热水中添加生姜、胡椒或者是其他中草药类。热水和药性充分融合,可以更快地帮助身体去湿气。泡脚过程中可以用手给脚底按摩、搓揉,帮助脚部放松,去湿效果更好。

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