女性秋季掉发严重怎么办
2022-12-26 本站作者 【 字体:大 中 小 】
补充营养。秋季饮食要以补充营养为主,多食用一些富含铁、钙、锌等矿物质,维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素,以及蛋白质的食物,可起到营养头发,防止脱发的作用。同时,还要多食用一些果蔬和硬壳类食物,为身体补充更加全面的营养物质。
按摩头皮。经常按摩头皮可以增加头皮血液循环,有效缓解严重脱发的现象。按摩时,用双手十指揉搓头皮,从前额经头顶到后脑,每次2~4分钟即可。
保持头发清洁。秋季时,要定期清洗头发,保持头发清洁卫生,使头发保持在蓬松的状态,可增加头皮表面空气的流通速度,也可达到缓解脱发的作用。洗头时,水温最好在在37℃,水中可滴几滴醋或放少许盐,以保持头发光泽,防止脱落。
保持充足睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而且充足的睡眠可保证体内器官正常修养,便可促进头皮毛发的生长,缓解脱发带来的困扰。
稳定情绪。头发掉落与自身情绪精神紧张或突然的精神刺激有较大的关系,使自己长期保持在平稳的情绪中,可避免头发大量脱落。
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