天气网讯，冬至过后，天气逐渐变冷，北方冬天是干冷，南方冬天是湿冷，而上海却是晴冷。据最新预报显示，晴冷升级，上海今天最高气温止步4度，未来一周依然是干燥少雨。冬季天气寒冷、空气干燥，做好防寒保暖的同时也别忘了补水润燥。

　　上海今日晴到多云最高4度

　　上海中心气象台2022年12月23日5点钟发布今天和明天上海市天气预报：晴到多云。西北风5级阵风6-7级，沿江沿海地区6级阵风7-8级，今天下午转4-5级，沿江沿海地区阵风有6级。今天最高温度4度，明天最低温度零下1度，有薄冰，郊区零下5度到零下3度，有冰冻或严重冰冻。今天相对湿度25%-60%。火险等级气象指数：4级，易燃。

　　未来一周依旧干燥少雨

　　未来十天左右，申城保持干燥少雨的总基调，多云天气为主，阳光上岗勤快。但是由于冷空气活动频繁，气温一直都比较低迷，中心城区最低气温在-1℃到2℃，郊区更冷，特别是明天气温很低。最高气温也没有明显起色，总体在10℃以下波动。

　　天气干燥怎么办？做好这些措施滋润过冬

　　1、空气加湿：必要的时候买一台加湿器，可以经常开着，保持室内有一定的湿气。也可以用拖地、洒水来增加室内湿气。

　　2、戴口罩：外出时必须戴上口罩，口罩要选好的。干燥天气，空气中粉尘、颗粒物比较多，容易诱发呼吸类的疾病。戴上口罩可以过滤一下空气中的颗粒物，减少粉尘的吸入。

　　3、皮肤保湿：干燥天气也容易出现肌肤干燥，甚至会有皮肤病出现。洗澡时尽量少用香皂或者沐浴露，洗完后要对皮肤做保湿保护。洗脸后也要擦保湿的护肤品。

　　4、多喝水：多喝水可以补充身体的水分蒸发流失，也可以清洗喉肺等部位的吸入的杂质，及时排除体外。

　　5、减少出行、运动等：过多的外出，会导致吸入的粉尘过多。过多的运动，会促进呼吸系统加速呼吸，而且出汗会增多，皮肤中水分更少。

　　6、注意饮食：多吃含水分多的水果蔬菜，少食干货或者易上火食物。增加汤类的摄入，体内及时补充水分。

　　天气干燥吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。梨中含有较多糖类物质和多种维生素，且容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

　　2、无花果

　　无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

　　3、冬枣

　　冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。