褪黑素已经是很普及的保健品，而且很多**会收到亲友送来的各种品牌的褪黑素。褪黑素具有美白的作用吗？我们不妨深入了解一下这种保健品的具体作用。

褪黑素具有美白的作用吗

首先可以明确的是，褪黑素可不是用来给皮肤美白的，这当然也是很多人对它的误解，因为它的名字听起来太像是一种美白产品了。褪黑素其实是大脑当中分泌出来的一种激素，能够调节人的睡眠规律。如果褪黑素分泌不够，人就会产生失眠的症状。而通过保健品或者药品的形式来补充褪黑素，就可以调节自己的睡眠，并且让自己不再受到失眠的困扰。很多经常需要熬夜或者经常需要去国外的人，就会把它作为常备的保健品，用来导时差或者辅助睡眠效果非常不错，而且本身也是一种很安全的成分。

褪黑素有什么副作用

不过，褪黑素的效果虽然好，也不建议长时间频繁服用。主要是因为人的睡眠习惯还是应该靠自身的调节能力，如果长期服用褪黑素，就会造成一定程度的依赖，甚至让大脑产生褪黑素的能力退化。这样不但服用量会逐渐增加，而且效果也会越来越差，甚至是不吃褪黑素就无法正常休息。

褪黑素具有美白的作用吗？以上为大家简单介绍了它的成分功能以及副作用。所以短时间内用它来调整时差或者改善失眠症状效果会很好，但当睡眠已经改善过来之后，就应该逐渐纠正自己不健康的作息，这样就可以起到良性循环的效果。