秋冬季节，**的女生们最头疼的就是皮肤干燥起皮，尽管擦了很多身体乳，但是还是没办法完全改善干燥起皮的情况，那么如何如何改善全身皮肤干燥起皮，其实我们也可以从食疗上面入手，那么先就给大家推荐这6种食疗法吧。

如何改善全身皮肤干燥起皮

1、滋阴养血粥

功效：具有补气养血，温中健脾的功能，可改善秋季干燥引起的皮肤干燥。

原料：龙眼干30克，糯米200克，银耳30克，红枣30克，黑白芝麻15克。

制法：去掉龙眼壳，洗净红枣去核，**耳将透明去除杂质，洗净糯米放入锅中，加入红枣，龙眼和白木耳，加正确的适量的水，高火煮至六成熟，加入芝麻和红糖，然后煮成粥，然后单独食用。

2、双耳汤

功效：具有滋阴补血，美化皮肤的功能。这种双耳汤可以使皮肤红润，并改善皮肤干燥。

成分：10个**耳，1个银耳，少许蜂蜜。

方法：浸泡后洗净**耳和白木耳，加水煮至低火。煮熟后，放入碗中，加些蜂蜜调味。

3、滋阴降燥粥

功效：具有滋阴补血，健脾肾的功效。这种健康粥可以改善因阴虚引起的皮肤干燥。

成分：芡实，白扁豆，莲子，山药，百合，粳米。

方法：将山药去皮洗净，然后与其他6种成分适量混合，加水煮粥。

4、芙蓉汤

功效：芙蓉汤具有补脾胃，益气养血的功效。经常喝芙蓉汤可以补血养气，滋养皮肤。

配料：瘦猪肉50克，陈皮1片，石斛10克，新鲜百合1片，红枣20克，姜3片。

方法：将瘦肉切成薄片和水，洗净并剁碎石斛，放入橘皮，红枣，瘦肉和生姜的锅中，煮1、5-2小时。锅前5分钟加入兰州新鲜百合，味道更甜。

5、双红补血汤

功效：红枣，番薯和葡萄干可以滋养血液，滋养皮肤。

配料：10克红枣，500克地瓜，20葡萄干。

用法：将地瓜洗净切成薄片，将红枣和地瓜放入锅中，加2000毫升水煮沸，然后将地瓜煮熟后加入葡萄干。喜欢吃南瓜的朋友也可以用南瓜代替地瓜。

6、龙眼红枣枸杞茶

功效：定期喝桂圆，红枣和枸杞茶可以滋补气血，滋补肝肾，进而改善气血不足或肝肾阴虚引起的皮肤干燥。

成分：龙眼干30克，红枣20克，枸杞10克。

用法：将龙眼去壳，洗净红枣去核，洗净枸杞，加水煮沸饮用，并根据个人喜好添加适量的菊花。

对于如何改善全身皮肤干燥起皮，相信大家已经有了一定的了解。在秋冬季节，我们也要注意饮食清淡，平时多喝水，多吃一些蔬菜水果，这样才能够滋润肌肤，让肌肤保持水分。