儿童夏季饮食要注意什么?

宝宝夏季饮食需要注意的是比较多的，因为夏季的天气温度比较高，宝宝容易出汗，身体里面的水分流失比较大。宝宝是特别容易渴的，要让宝宝多喝水，但不要一次喝太多，适量喝，经常喝。如果一次喝太多水会冲淡胃酸，导致食物消化不良。喝水的时候可以小口多次喝水。如果宝宝出汗量比较大，为了避免宝宝出现脱水的情况，再给宝宝喝水的时候，水里面可以微微放一点盐。

少吃甜食

夏天的时候宝宝不要吃太多甜食，因为甜食吃多了会影响食欲，导致宝宝出现饮食不正常的情况，甚至还会造成蛀牙。可以适当让宝宝多吃点咸味的食物，因为咸味的食物可以缓解出汗多引起的电解质流失。不只是夏天不适合吃太多甜食，即使是平常孩子也不要吃太多的零食，会影响到孩子的甜欲。

不吃冷饮

夏天的气温比较高，对于宝宝来说一杯冰凉的饮料或者是一根甜甜的雪糕，都是难以抵挡的诱惑，其实不只是孩子大人也是这样的，夏天天气过于炎热，都喜欢吃点凉的东西解解暑。但是宝宝的肠胃比较虚弱，消化功能和脾胃功能都比较差，如果经常吃冷饮，会导致宝宝出现脾胃虚弱消化不良的情况。

日常饮食

夏季宝宝的日常饮食最好给宝宝多喝点粥米粥之类的东西更加容易生煎止渴还能给身体补充营养，有的时候孩子因为吃冷饮太多或者是其他的原因导致夏季腹泻，适当吃点粥能够调节孩子的肠胃，而且相对来说粥也比较容易刺激食欲，让孩子能够胃口大开。

水果蔬菜

夏季孩子的饮食要注意让孩子多吃一些水果蔬菜，尽量不要吃太过油腻的食物，特别是煎炸之类的，容易上火，也不利于孩子消化，可以让孩子多吃点水果蔬菜，尤其是那些清热效果比较好的蔬菜，让孩子多吃一点，能够预防中暑。

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