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一九一只鸡的“进九吃鸡”到底能不能吃?

2022-12-05 canyinms.com 【 字体:

中医常说这样一句话“数九寒日益生”,这句话很有道理,今天就让大家了解一下吧!

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◆◆◆◆

每年从冬至开始数九,从初九、二九……到九九,共“九九八十一日”,为寒末。老人们常说“九朵桃花开”,天气就会暖和起来。

一九:2021年12月21日-12月29日

二十九日:2021年12月30日~2022年1月7日

三九:2022年1月8-16日

四九:2022年1月17-25日

五九:2022年1月26日-2月3日

六九:2022 年 2 月 4-12 日

七十九:2022年2月13-21日

八十九:2022年2月22日-3月2日

九九:2022 年 3 月 3 日至 11 日

2022年3月12日,“九九天”共81天。这也是一年中最重要的九九八十一日。我们应该怎么吃、怎么养?往下看~

19岁到99岁饮食进补要注意

一九一鸡——最耐寒的

2021年12月21日-12月29日

在我国一些地区,一直有“九进一鸡”的说法,也有“九吃鸡”的说法,意思是最好喝点鸡汤或者吃点鸡进入九层时。你可以煮一些鸡汤或吃一些鸡肉。

【推荐饮食:鸡汤】

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从中医食疗的角度来看,鸡汤性甘、温,入脾、胃经。对于因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良、恶习、呕吐、乏力和瘦弱的人,适当喝鸡汤,可以补脾。经、胃经有很好的温中益气、增强体质的作用。

能益精填髓。腰膝酸软、肾虚腰腿酸痛、精血亏虚、四肢无力、须发早白者,若适当饮鸡汤,非常适合补精补虚。骨髓功能。

当然,再好的饭菜,也不能没有节制地去。还有不适宜人群:胃酸过多、胆道疾病、肾功能不全、高血脂、高血压者。

二九十一豆-养好肾先

2021 年 12 月 30 日 - 2022 年 1 月 7 日

肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体的阳气受到抑制,人体的生理活动也受到抑制。“二十九”期间补肾非常重要。

【推荐饮食:豆类】

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在饮食方面,要时刻注意肾脏的保养,注意热量的补充,多吃豆类,补充维生素和无机盐。如黄豆、红豆、黑豆。几种豆子做豆浆好

1、红豆——补血养心

红豆含有大量的钾、膳食纤维、维生素和矿物质,具有消肿利尿、润肠通便、养血强心的作用。女性朋友经常吃红豆,还可以让皮肤越来越年轻。

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红豆还是很多食物的好搭档,比如薏米、莲藕、莲子、芋头等。它也是煮粥的好材料。除了给粥增色外,还大大提高了粥的营养价值。

2.大豆——补充蛋白质

大豆被誉为“长寿第一豆”,在数百种天然食品中居首位,富含优质蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等,以及核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等营养价值成分.

由于营养成分多,功效多——其中所含的卵磷脂有助于降低血清胆固醇,预防脂肪肝和心血管疾病;它还可以减缓记忆力减退和预防老年痴呆症。而大豆异黄酮是辅助雌激素稳定激素水平的“双向调节剂”,对预防妇科病有好处。

3、黑豆——补肾

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众所周知,黑色入肾。黑豆作为黑色食物的一种,还有很好的补肾作用。此外,黑豆皮中所含的花青素是目前自然界中有效的抗氧化物质,可以帮助人们延缓衰老。

三九不移——来年无痛

2022年1月8日-1月16日

俗话说“夏养三伏,冬养三九”。这里的“三个九”就是数九的“三个九”。三九要注意滋补。可以多吃牛羊肉,以驱寒降温,滋补身体,抵御寒冷。严寒。

中医认为,最普通的食物也是最好的药物,往往越便宜的食物疗效越好。

【推荐饮食:姜茶】

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姜茶是传统的保健饮品,具有散寒、健胃、活血、美容、防冻伤等功效,尤其是恢复元气的最佳良药。

体内容易积寒。多喝生姜茶可以解表寒、暖胃、活血。而一旦不慎感冒,喝一杯生姜茶,不仅可以散风散寒、化痰止咳,而且温中止呕、解毒,对于治疗外感风寒有很好的效果.

走四九步——百病全没

2022年1月17-25日

坚持冬训的人,可以大大降低贫血、感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病的发生率。常言道:“冬行,百病无;冬懒,饮一碗药”。这是事实。

【专家推荐:散散步】

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多项研究明确指出养生粥,步行在预防疾病、抗癌、延年益寿等方面具有突出的作用。

1个

预防乳腺癌。

2个

降低患肠癌的风险。

3个

可预防胰腺癌。

4个

对抗前列腺癌。

5个

提高免疫力。

6个

预防心脏病。

7

预防和治疗糖尿病。

8个

远离脂肪肝。

9

预防动脉硬化。

10

延缓关节和腿部的老化。

11

缓解骨质疏松症。

12

改善腰、肩、头疼痛。

13

远离老年痴呆症。

14

调节睡眠,消除压力。

15

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快走有益于长寿。

走路简单轻松,健身效果也很好。

五十九种水果补品——终年不发胖

2022 年 1 月 26 日至 2 月 3 日

“五九六九看江边杨柳”,爱美人士要注意了,长胖的时候到了。据专家介绍,体重增加通常在五九点左右,当天气开始转暖时,不需要更多的热量来应对外面的严寒,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。

【推荐饮食:水果】

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甘蔗:入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕、困倦、反应能力下降。这时,甘蔗就是具有保健功效的水果。

梨:冬季人们容易出现咽干鼻干、口唇干燥口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等症状。被誉为“百果家族”的梨对本病有独特的疗效。

猕猴桃:秋冬季节是便秘的多发季节。中医历来建议便秘患者采取食疗,不仅效果好,而且无副作用。

喝点六酒粥——补肾补肾

2022 年 2 月 4 日 - 2022 年 2 月 12 日

六十九 喝粥是很重要的养生之道。粥有利于消化吸收,味道鲜美。男女老少皆宜。选用不同的食材,熬制出各式各样的养生粥,具有补肾益血、滋阴润肺、益气健脾的功效。

【推荐饮食:养生粥】

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补肾活血粥:原料:大米300克,糯米50克,血糯米50克,桂圆50克,枸杞子60克,红枣30克,薏米50克,莲子10克,红花生10克,红豆10克,黑豆10克、核桃仁30g、黑枣20g。

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滋阴润肺粥:原料:鲜百合100克,银耳100克,莲子20克,绿豆20克,大米300克养生粥,糯米50克,小米50克,白果20克。

补气健脾粥:原料:黄芪100克,山药100克,大米300克,糯米50克,芡实30克,薏米50克,红枣20克。

七十九扭扭腰——养肝的好时机

2022 年 2 月 13-21 日

“七十九看江边柳,八十九”,但要想脱离养生的功效,走路时一定要“扭”腰。这是“七九九”养生的重点。

【专家推荐:扭腰】

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七十九也是春季生发的季节,最适合养肝护肝。现代人的忙碌很容易导致肝气虚弱,扭腰可以疏通肝经,调理气血。

此外,“观柳”也很重要。在公园等充满绿色植物的环境中散步,可以养肝护肝,调理肝气。

八十九喝点酒——防病保健

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2022年2月22日-3月2日

中医说“酒为百药之首”,也就是说“酒”在中医里也可以当“药”用。而到了“八九”,一切都恢复了。这个时候喝点保健酒,可以活血化瘀,祛风散寒,舒筋活骨。

【原来的】

“酒,天之美,君以养天下,以祭祀祈福,以治病者。” 他还说:“酒为万药之首。”——(出自东汉-班固《汉书·食货志》)

【推荐饮食:保健酒】

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黄酒+陈皮——清血管降血脂

准备山茱萸30克,巴戟天10克,黄酒1000克,浸泡一个月后饮用。

巴戟天补肾阳,祛风湿,强筋骨,山茱萸补肝肾,敛精益气,固崩。如果血脂高,可加陈皮10g少许,疏通血管,降血脂。

每次只喝50毫升左右。长期坚持可起到补肾壮阳、降浊降脂的作用。

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红酒+枸杞——补肾健脾胃

养生,最重要的是补肾。优选熟地黄、枸杞子、黄芪、茯苓,可在1000克红酒中饮用一个月左右。

此酒方着重于补肾健脾两方面。地黄、枸杞子负责补肾,而黄芪、茯苓则可以健脾。这些是药食同源的药。健脾补肾,也有利于睡眠。

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白酒+丹参——活血降压

将丹参100克、黄芪200克、当归100克、枸杞子100克、金银花200克洗净,放入白酒五斤中,冲泡一个月左右。它有很好的活血化瘀作用,而且制作方法也很简单。

需要提醒的是,无论是药酒还是保健酒,都要适量饮用。

九十九 吃对蔬菜——一年四季平安

2022年3月3日-3月11日

到了九九,就算是正式进入春天,万物生长之时,不妨吃点野菜,以保一年四季平安。

【推荐饮食:野菜】

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降血压——吃艾蒿

又名佛耳草、寒食菜,民间称为“白蒿”。可扩张局部血管,可用于治疗高血压。堪称“野菜中的降压药”。

降低胆固醇——吃荠菜

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荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季铵化合物,能降低血液和肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量。

降血糖——吃马齿苋

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平时多吃马齿苋,可以帮助降低血糖,控制血糖。马齿苋中含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰腺分泌胰岛素,调节人体内糖代谢过程。

除了饮食之外,我们再看看日常生活中应该注意哪些问题:

保持安全,保持健康每一天

避免暴饮暴食

数到九是岁末年初,马上就要迎来元旦和春节,这段时间聚会会很多,切记不要暴饮暴食。因为此时阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。6月9日迎来立春,阳气大涨。

两个躲避寒冷

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19-59,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也弱。此时应避免受凉受凉。外出时,一定要系好围巾,遮住背部、腹部和脚底,以免风寒侵袭。,以免感冒生病。

三隐性

人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,不可思邪淫欲伤身。2021年2月3日立春,也就是6月9日立春。立春万物复苏,又可孕育新生命。

四大藏身

中医认为,大量的汗水也会消耗大量的能量。冬季要顺应天气,注意收纳,安静休息,避免剧烈运动和大量出汗。

五个隐藏的是非

冬季是高血压和心脑血管疾病的高发期。避开是非,就可以避免情绪激动引起的突发疾病。

勤洗手预防感冒

寒冷的冬至时节,手对应人体的五脏六腑,经常搓手对健康大有裨益。搓手的时间可长可短,最重要的是每天坚持。

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晒太阳

背部为人体之阳之阳,风寒之邪极易从背部侵入人体,引起外感疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病。九号季节气候寒冷。在阳光充足的时候,经常晒背有助于补充身体的阳气。

温暖双脚抵御寒冷

俗话说“寒从脚起”,脚与人的健康息息相关。脚一旦着凉,身体的抵抗力就会下降,所以寒冷的冬至要格外注意脚部保暖。

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