对于寒湿体质的人来说，天气那么热却怕冷，这并非是一天就形成的，很多时候和自己的一些不良习惯有关：三伏天过度贪凉，天天长时间吹空调，吹着空调吃着冰饮或冰西瓜，觉得十分舒爽，但是这样容易引起阳气流失，使得寒邪更容易侵袭机体。体内寒湿较多，外部环境虽热，可能也比较怕冷。

寒湿过多，短时间对人体的影响可能不是很大，但在潜移默化中，如果一直忽视调理身体，它就容易影响到多个器官的功能，增加疾病风险。如果除了怕冷，身体还出现了其他不适，已经影响到了日常生活，建议及时就医。

夏日赶走寒气的好时机，不妨可以做以下三招：

1、艾灸

可以用艾灸做神阙穴、大椎穴、阴陵泉三个穴位，能助于除湿，还能缓解头晕、消化不良等不适。需要注意的是，艾灸不是对所有人都可行，而且有一些注意事项，比如灸的时间与时长等，所以建议要在中医指导下正确地进行，若不适合则不要勉强，以免灸错了反而伤身。

2、饮食

可以常吃赤小豆和扁豆，可以用赤小豆和扁豆煮粥喝，不仅有助于健脾化湿、缓解暑湿，还能补充维生素和微量元素，对脾胃健康也有好处。

3、用热水泡脚

夏季也适合泡脚养生，可以促进血液循环，放松身心，改善睡眠，对于赶走体内寒湿也有帮助。怕冷的人可以在每天晚上泡一会，注意不要刚吃过晚饭就泡，也不要泡得太晚，泡脚水温合适，泡15-30分钟左右即可，不是时间越长越好。不过如果患有慢性病，建议在泡之前要询问一下医生看自己适不适合，以免泡错了给身体健康带来不利影响。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。