中医强调以气养生，这是养生之道的一个重要方面。让我向您展示它们的全部内容。

培养活力

活力是生命的基础。一个人必须追求一些东西，但不能奢侈。过度奢侈会伤害你的身体。人应该求其所能，舍其所不能，安心养气。

安静通风

如果每天能保持大脑安静半小时或一个小时，就能充分发挥脑细胞的潜能，协调生理和情绪，减少热能消耗。大脑的宁静使全身肌肉容易放松，气血运行顺畅，达到“心平气和，心平气和，老而不老”的境界。

冷静的

中医认为，情欲与五脏六腑有直接关系。怒气过盛，伤肺充血。心平气和可以平衡阴阳，调和六经，祛病延年。

宽胃益气

人体依靠肠胃消化吸收营养，宽胃益气十分重要。饮食不当、烟酒过多，都会引起胃气不足中医养生之道，气血不足。

喊出来

吹口哨时，它会按摩和刺激鼻子、喉咙、胸部和腹部。饭后品茗后，在花园里散步，或轻吟自己喜欢的诗篇，或哼一首小曲中医养生之道，都能舒缓心情，排除杂念，达到忘我忘我的境界。

张正杰

主治中医博士，毕业于河南中医学院，师从国医大师李振华。河南省中医与中西医结合脾胃专业委员会委员，郑州市中医协会内科分会委员。河南省卫生厅健康杂志《百年健康》健康顾问。擅长用中医治疗常见病、多发病和老年病，尤其擅长治疗脾胃病和胃肠病。如顽固性口腔溃疡、唇炎、咽炎、食管炎、