平时吃得不多，肚子却鼓鼓的？很多人都时刻被腹胀所困扰，影响了日常生活。那么，腹胀从何而来？有什么方法可以缓解胀气吗？

经常腹胀，多为不良饮食习惯所致

腹胀是一种消化系统症状，而不是一种疾病。常与肠胃消化问题有关，多发生于老年人和儿童。腹胀的人会感到腹部胀满，并伴有呕吐、腹泻、嗳气等。

腹胀的原因有很多，但不良的饮食习惯影响最大。如果您经常腹胀，请检查以下条件，看看哪种适合您。

★ 错误的吃法

进入胃肠道的“多余气体”，一部分来自说话和进食时吸入的气体，一部分来自大肠菌群分解食物时产生的气体。

吃饭时，有些人喜欢边吃边说，吃得快、量大，或者边吃边大量喝水，这样更容易吸入“多余的气体”。达到一定量后，肚子自然会隆起。

★ 爱吃“产气”食物

一些容易胀气的食物，如油炸油腻食物、芋头、洋葱、红薯、马铃薯、花生、奶油、慕斯、糖果等，消化道都比较难消化。

如果这些食物不能及时消化，长期滞留在消化道内，只会导致腹胀。

★ 心理因素

在长期过大的心理压力下，精神处于紧张、焦虑的状态，食物会在胃肠道发酵，产生气体。

此外，胃肠道的蠕动会逐渐减弱，气体不能及时排出，会出现消化不良、腹胀等症状。

★ 感冒了

这种原因只出现在部分人身上，大部分都与体质有关。有些人感冒后，肠胃功能会出现紊乱，出现腹胀。

★ 病理

当胃肠道的气体吸收和排出功能出现障碍时，很可能与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。

如果病情持续时间较长，并伴有这些疾病的其他症状，应尽快就医。

4种茶帮你“赶走”胀气

要想解决腹胀的问题，除了改掉不良的饮食习惯，放松心情之外，不妨尝试泡些茶来缓解腹胀的不适，顺畅肠胃。

01

大麦茶

制作方法：取大麦茶20克，用冷水煮沸孕妇可以喝大麦茶吗，文火煮5分钟；将大麦茶倒入带滤网的玻璃壶中，然后泡水饮用。

禁忌：隔夜最好不要喝大麦茶；肝病、肾病、高血压、心脏病患者、孕妇不宜饮用大麦茶。

02

陈皮茶

制法：取陈皮3克，切丝，加生姜3～6片，用水煎熟。

禁忌：孕妇忌饮陈皮茶，以免影响腹中胎儿。

03

玫瑰茶

制作方法：玫瑰花可理气解郁。取干玫瑰花5克，用热水冲泡10分钟左右孕妇可以喝大麦茶吗，即可饮用；每天一次，它们可以代替日常饮用水。

禁忌：玫瑰花有活血化瘀作用。阴虚火旺、大便秘结、经期来潮者尽量少喝。

04

山楂茶

制作方法：取山楂9克，白糖适量；将山楂研细末，加白糖适量，开水冲服。

禁忌：脾胃虚弱、病后体弱、有胃肠病的人不宜喝山楂茶；山楂茶会使子宫收缩，影响胎儿发育，所以孕妇不宜饮用。

• 结束•

* 中药的使用方法因人而异，使用前请遵医嘱。本文转自慧群公众号（GDHQYY），部分图文来源网络。如涉及版权和内容问题，请留言，我们将第一时间删除。

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