即使到了年末，还是会有不少新游戏面世，让人们可以“宅”在家里，体验到各种各样的乐趣。而在玩游戏的时候，人们也更不容易注意到时间，长时间的玩乐会给眼睛带来不小的伤害。游戏党们往往会在结束游戏后，感觉到眼睛酸涩疲劳。怎么办呢？叶黄素可以帮帮忙。

游戏党容易感觉眼睛疲劳的一个很重要的原因，在于注意力专注在一个地方的时间较长，并且视线落在发光的屏幕上，会比注视不发光的物体更容易感觉到疲劳。叶黄素作为一种天然色素，具有抗氧化的作用，进入人体后能附在眼睛视网膜中，帮助眼睛抵御光照等因素引起的氧化反应，减弱自由基对眼睛正常细胞的伤害。

另一方面，无论人们玩的是手机游戏、PC游戏或者是主机游戏，都是通过一个个屏幕呈现出来的画面，而这些屏幕散发出来的**里，有一种叫蓝光的物质。这一类蓝光的波长较短，约为400nm-480nm，但能量却很高，能够穿透眼睛的晶状体，到达视网膜前端，会加深眼睛疲劳感，也可能会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩，对眼睛影响很大。

叶黄素能够在视网膜中形成一道“防护”，帮助吸收过滤这部分的刺激**，有助于减缓蓝光对眼睛的刺激和伤害，对眼睛很有很好的保护作用。除了电子产品屏幕的蓝光，叶黄素还能够为眼睛吸收紫外线等波长短能量高的蓝紫**，对眼睛很友好。

因此，热爱游戏的人们不妨注意补充点叶黄素，对呵护眼睛有益。虽然叶黄素能够通过进食绿叶蔬菜、玉米、南瓜、木瓜、莴笋、猕猴桃等食物中获得，但叶黄素性质较为活泼，很容易消耗掉，游戏党们不妨选择专门的叶黄素产品补充。那么叶黄素哪个牌子好呢？

叶黄素来自于黄绿色的植物，其品质可能会受到植物本身的生长环境的影响。另一方面，游戏宅们的眼睛可能还会需要其他眼部营养的补充。花青素、β-胡萝卜素，是两种对眼睛有帮助，也能够与叶黄素搭配食用的物质。

花青素，能够促进眼睛适应黑暗的环境，能够保护眼睛外围循环和毛细血管，在越橘、葡萄、蓝莓中能够找到。β-胡萝卜素，也被看做是维生素A的安全来源，能够促进眼睛泪液分泌，维持眼睛水润的状态，也能够促进眼睛内视色素视紫红质再生。在挑选叶黄素产品的时候，不妨看看有没有这两种物质的搭配。

比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，当中就含有叶黄素、越橘花青素以及β-胡萝卜素。当中的叶黄素来自高山之间生长的万寿菊，越橘花青素来自原始森林中的野生越橘，β-胡萝卜素则来自粉红湖的藻类，原料的生长环境都较天然，游戏党们可以试试看。

游戏党们游玩的时间长了，对眼睛伤害较大，补充眼部营养的叶黄素哪个牌子好？汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊就挺不错的，吃吃看吧！