皮肤暗黄的原因

因为不善保养，和每个人的生活习惯不同，还有对保护皮肤的生活小常识了解的不多，各各原因，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是暗**。

首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

皮肤暗黄怎么调理

1、定期去角质，给新生角质展示的机会

去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质；化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质。比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程。

这样不会损伤新生角质。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，得不偿失。

2、补水保湿是肌肤永恒不变的主题

补水保湿是肌肤一年四季都不可忽略的步骤。随着美容技术的发展，补水保湿贯穿于基础护肤品的整个产品线。从清洁开始，就要为补水保湿做准备，肌肤清洁干净以后，接下来的重要步骤就是补水保湿、补充营养。

补水护肤品一般有：补水面膜、化妆水(爽肤水、柔肤水....。。)、营养霜等。

3、强身健体，打造健康身躯

中医讲究血气，而血气的生成需要良好地身躯。打造良好身躯的方法就要设计到每天必须要做好的几件事：

(1)饮食健康，美颜家认为每顿不宜过饱，七分足以；要讲究荤素搭配，尽量以时下季节菜为主，不可因为哪个高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把双刃剑。

(2)运动，生命在于运动，护肤同样如是。每天都要有一定的运动量，跑步、健身操、瑜伽、太极、力量训练、柔软度训练....。。只有每天坚持锻炼，气血才会长时间保持活力。

(3)作息时间，如果想做淡妆美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的护肤方法之一。

4、做好防晒，作战紫外线

家里面的一大堆护肤品中，如果没有防晒霜的位置，这样的护肤是失败的。防晒霜家里面最少备两款，一款是用于紫外线强烈的户外，SPF指数偏高；一款是用于抵抗电力灯光包括电脑荧屏辐射，SPF可以低一些。

出门根据自己实际需求，选择适合自己的防晒霜，并且根据所处环境，加强防晒或者防辐射预防。比如出门带太阳眼镜，坐在电脑旁带防辐射眼镜...。。

5、喝黄酒

面色暗黄有可能是脾虚，所以要注意补脾，而补脾好方法就是在冷天喝一点黄酒，既补脾又暖身，还可以改善面部暗黄的状况。

可以在温酒中加入姜丝、话梅等调味，让口感更好。但不可贪杯哦。

6、多吃蔬果美容

研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。

可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

7、山楂茶

山楂茶有降低胆固醇、降血压、利尿等功效，还可以强心、扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色。

红枣、无花果等都有此等功效，**的女性可以选择作为每天的小零食，热量低不易发胖，还能改善气色。

8、喝水养颜

咖啡、茶喝多了会导致体内黑色素沉淀，肤色暗黄。可以用水来缓解或者代替。

多喝水能排出体内毒素及长期沉淀的黑色素，使肌肤面部看起来红润有光泽，不再被毒素侵蚀，做一个水美人。

9、泡澡泡出红润肤色

泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。

约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。

10、多运动

运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。

坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。

11、坚持午睡

研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。

12、睡前护肤

面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。

直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。

每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦。

13、脾胃功能导致消化紊乱

如果自己脾胃功能不是很好，有可能会引起消化功能紊乱，无法吸收营养元素，从而导致肌肤暗淡无光。

因此，需要在平时的生活中多吃一些具有：健脾健胃、补血、补气的食物，如：猪排、牛肉、鸡肉等，与相之对应的滋补类中草药煲汤食用，效果会非常的明显。

如：黄芪、当归、熟地、党参等。而粗粮中应尽量选择一些具有补气润肠的食物，如：黄米、糯米、莜麦等，这类粗粮含有一定量的矿物元素，补气效果较好！

润肠类食物有：紫米与黑米，不仅具备滋润肠胃的功效，还含有一定量的铁、锌元素，因此，同时具备开胃健脾、补血强体的三重功效。

14、多吃补血益气的水果

通过吃一些具有补血益气功效的水果，也可改善肌肤暗黄问题。作者向大家推荐：板栗、椰子、大枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的；

又如：荔枝、桂圆、松子、花生、**、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。平时坚持食用以上干果与水果，同样可以改善皮肤暗黄。

但食用的量每天最好控制在100克以内，特别是像荔枝、桂圆、板栗这类水果，它们都是属于大补类水果，吃多了容易因为补血过剩，而造成流鼻血！

15、养成良好生活习惯

要想改善肌肤暗黄，还需要我们养成良好的生活习惯。平时生活中不要暴饮暴食或为了保持体形什么都少吃(过于地节食也是一种不良的生活习惯)；

不要吃辛辣有没有营养价值的食物，如：串串、烧烤、火锅、拌菜等；睡眠时间至少要保证8小时或以上。只要我们注意以上细节，改善肌肤暗黄指日可待。

16、人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。

人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。

此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

17、番茄、黄瓜、**、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。

番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化*的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，**富含**酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。