牛上脑指的是牛后颈部，脊骨两侧的肉，俗称“脖子肉”，这个部位的肉的特点是肥瘦交错比例比较均匀，总体口感偏瘦，肉质细嫩多汁，品质好的上脑肉有好看的大理石花纹，口感绵软，入口即化，适合涮火锅，可煎、炸和烧烤。

　　煎牛上脑肉扒

　　做法：

　　1、将牛上脑肉顶刀切1厘米厚的片，用肉拍子拍松成大薄片牛肉扒，入盆，撒入盐、胡椒粉，腌30分钟；

　　2、锅炙好，下入生菜油烧至六七成热，下入牛肉扒，以旺火煎炸至色深黄，沥尽油，下入黄油稍煎两面；

　　3、待黄油出香味，烹入辣酱油，出香，用铲子铲入盘中，将肉扒排好，淋上汁，撒上香菜叶，将炸土豆条拉油加热，沥尽油入小碟，与牛肉扒一同上桌。

　　凉拌牛上脑肉

　　用料：牛上脑肉150g、柠檬1个、黄瓜100g、洋葱25g、胡萝卜50g、西红柿50g、盐、香油适量。

　　做法：

　　1、牛上脑肉切薄片，下入沸水烫熟，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干水份备用，柠檬半个榨汁，半个切小块备用；

　　2、黄瓜、洋葱、胡萝卜切细丝，西红柿切小块备用；

　　3、将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬块、西红柿块混合，加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油搅拌均匀即可。

　　清炖牛上脑肉

　　做法：

　　1、牛上脑肉洗净，切成2cm见方的小块，

　　2、将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草、桂皮、香叶和草果装入自制的纱布料包中，大葱洗净切三节，姜洗净后，用刀拍散；

　　3、将切好的牛上脑放入锅中，倒入适量清水，大火加热，水开后，立即撇净浮沫。放入香料包、葱姜，盖上盖子，改中小火炖1个半小时后，加入盐，再继续煮10分钟即可。