什么食物含胶原蛋白对皮肤好

一、银耳

银耳性温，有滋阴润肺的作用，其中大量的植物胶原蛋白能很好的去除肌肤的黄褐斑和雀斑。植物胶原蛋白不会让女生发胖，在制作的时候少放糖，或者用红糖代替，这样就即养颜又滋阴。

二、猪皮

猪皮是最常见的胶原蛋白食物，能减缓机体细胞老化对阴虚内热有很大的改善。如果把猪皮做成肉皮冻，能与蔬菜同食，这样就不会那么油腻了。

三、鱼皮

所有动物的皮都富含胶原蛋白，而鱼皮的胶原蛋白含量最大，占其蛋白质总量的80%。对于女生来说又没有猪皮那么油腻，不会造成身体负担，且口感很好。

四、花胶

这个花胶并不是香料的“花椒”，它是广州很常见的一种滋阴补品，丰富的胶原蛋白、维生素、微量元素都对女性有很大的好处。

不适合吃胶原蛋白食物的人

一、**疾病患者

吃胶原蛋白对女性有丰胸的效果，如果患有**疾病的人吃胶原蛋白，胶原蛋白中的结缔组织就很容易导致润先增生，可能反而还加重了病情。

二、痛风患者

痛风患者的饮食都需要清淡，而且要多吃蔬果类的食物，酒精和蛋白质丰富的食物都要尽量少吃或不吃。

虽然市面上的胶原蛋白产品都卖得很贵，但是实际上我们日常生活中能够接触到的许多食物都富含胶原蛋白，因此各位想要抗衰老的女性朋友可以多吃一些。而富含胶原蛋白的食物，有时候并不适合一些疾病患者食用，因此我们在吃之前应该先了解清楚。